Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 30 г |
Вода водопроводная питьевая | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.5% | 7065 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 42.8% | 1250 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.9% | 2413 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 30.5% | 1748 г |
бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 33.2% | 1618 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.9% | 9474 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.02 мг | 90 мг | 31.1% | 166.3% | 321 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 9.1% | 5747 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0834 мг | 20 мг | 0.4% | 2.1% | 23981 г |
Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.47 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.5% | 72046 г |
Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.7% | 14535 г |
Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 2.7% | 19324 г |
Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 28889 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 72727 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 8824 г |
Медь, Cu | 9.34 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.8% | 10707 г |
Фтор, F | 66.51 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.1% | 6014 г |
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 129032 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Настой шиповника составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.7 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 94.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|