Калорийность Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 925 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.6% 9500 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.5% 3733 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 10.4% 529 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.2% 2500 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.4% 12628 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 0.5% 10000 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55 мг 2500 мг 2.2% 1.2% 4545 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1.2% 4762 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 1% 5714 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.7% 8125 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 0.8% 7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 4.9% 1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 76.4 г ~

Энергетическая ценность Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом калорийность 182 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом, калории, нутриенты, полезные свойства Яблочный сыр с грецким орехом и черносливом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты