Рецепт Тарт с вишней и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тарт с вишней и творогом
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 90 г |
| Маргарин, 80% жира, соевый | 30 г |
| Сахар, пудра | 80 г |
| Ванильный сахар | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 236 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 411 г |
| Сахар песок | 36 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 66 г |
| Сахар песок | 28 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарт с вишней и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.8% | 1086 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7% | 589 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.1% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 24.38 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.809 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.5% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 2.146 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2330 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4922 мг | 20 мг | 7.5% | 3.1% | 1340 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.23 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2399 г |
| Кальций, Ca | 39.78 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2514 г |
| Кремний, Si | 0.825 мг | 30 мг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 1.2% | 3617 г |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Сера, S | 66.3 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 3.4% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 34.79 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3169 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.1% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.1414 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1414 г |
| Медь, Cu | 69.71 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.9% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.4% | 1692 г |
| Никель, Ni | 0.454 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.226 мкг | 55 мкг | 13.1% | 5.4% | 761 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39024 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2775 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.124 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.141 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.757 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.183 г | min 16.8 г | 18.9% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарт с вишней и творогом составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.3 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 32.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 51.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТ С ВИШНЕЙ И ТВОРОГОМ
Тарт с вишней и творогом богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 13,1 %
Чем полезен Тарт с вишней и творогом
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Панкейки
- Мука пшеничная увелка
- САЛАТ ЗДОРОВЬЕ (сырой)
- Цибулево часникова заправка
- Сочная котлета
- Осетинский пирог 30 см с картофелем
- Бурек (виш.), Дениш (абр.)
- Салат с микрозеленью брокколи,морепродуктами,черри и сыром страчаттела
- Филе грудки
- Настой шиповника
- Весенние овощи
- Кукурудза цукрова консервована Своя Лінія
- Рогалики на жиру
- Смесь Mexico
- Каперси "Berrak"
- Картопля в мундирах в духовці (без солі та олії)
- Соевый соус
- Курица филе с овощами
- Вінегрет
- Лосось слабосоленый
- Бутерброд из авокадо и яичницы
- Гренки обычн
- Печень трески натуральная.
- Organic Buckwheat Kasha
- Гречка вареная Алекс
- Хлебцы
- Ванильные колечки
- Десерт из ряженки с чиа
- Кефир 2.5%
- Луковые кольца
- Утка с квашенной капустой
- Булочки Юлины
- Бутерброд с красной рыбой
- Хлебцы Итальянские с черным кунжутом, отрубями и оливковым маслом
- Куриное филе по французски и спагетти
- Куриные бёдра, тушёные с луком и морковью
- Шоколадный мусс
- Пирог с яблоками
- жир медвежий
- Овсяноблин с сулугуни
- Чай холодный с апельсином и клюквой
- Котлеты с картофелем
- Рулетки кабачковые
- Шпинатные панкейки с сыром
- Запеченные овощи со сливочным соусом
- Десерт кокосовый «Суфле черносмородиновое»
- Борщ с говядиной
- Боул с курицей, говядиной, стручковой фасолью и соусом терияки
- Авокадо +рассольный продукт парижская буренка
- Бефстроганов
- Гречка
- Говядина «ароматная»
- Салат с пряным цыплёнком
- сыр тильзер
- Яйцоблин
- Рулет с творогом и ягодами
- Апельсины сушёные (мои)
- Протеиновый коктейль Whey regular
- Фасоль
- Смузи
- Гречка зеленая пророщенная
- Фасоль красная [Bonduelle]
- Pumpkin Seeds Raw Organic
- Almond milk
- Сырник
- Творог 7%
- Овсяная каша на воде и молоке
- PROTEIN Bar, Chocolate Brownie
- Кабачки с курицей
- Грудка под сырно яичным соусом
- Тефтели из минтая с гарниром.
- Котлеты свино-куриные на пару
- Паштет из печени индейки с вялеными томатами
- Печенье belvita утреннее
- Овсянка.
- Fitroo шоколад миндаль
- Кето хлеб льняной
- Паштет из мяса косули
- Хлеб шотландский
- Карбонат кальция в Хрутка
- Хрутка (примерный состав)
- Йогурт втшня
- Творожная запеканка с бананом
- Батончик глазированный Ваниль-кокос
- Творог мягкий
- Organic Protein
- Балыковая колбаса
- Птичка
- Икра из кабачков Пиканта
- Творожок легкий
- Омлет с крабовыми палочками
- Колбаса Ариант Фирменная
- Barilla 13
- Барилла 13
- Омлет с сыром
- Power pro груша
- Мальтодекстрин
- Фарш говяжий
- Старбакс с морковью
- Голубцы ленивые
Метки: Как приготовить Тарт с вишней и творогом, калорийность 243,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт с вишней и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
