Рецепт Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г)

Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	55 г
Молоко сухое обезжиренное	5 г
Меланж	3 г
Лук репчатый (Тушение)	3 г
Подсолнечное масло	3 г
Соль поваренная пищевая	1.5 г
Чеснок (Запекание)	1 г
Укроп	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Сок лимонный	3 г
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	143.4 ккал	1684 ккал	8.5%	5.9%	1174 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	16.9%	411 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6.3%	1098 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	1.4%	5093 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.4%	2857 г
Вода	69.6 г	2273 г	3.1%	2.2%	3266 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.9 мкг	900 мкг	2.4%	1.7%	4110 г
Ретинол	0.011 мг	~
альфа Каротин	0.12 мкг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%	1.1%	6250 г
бета Криптоксантин	0.25 мкг	~
Ликопин	0.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	530.04 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	2.6%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	7.1%	984 г
Витамин В4, холин	56.98 мг	500 мг	11.4%	7.9%	878 г
Витамин В5, пантотеновая	0.618 мг	5 мг	12.4%	8.6%	809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.225 мг	2 мг	11.3%	7.9%	889 г
Витамин В9, фолаты	6.233 мкг	400 мкг	1.6%	1.1%	6417 г
Витамин В12, кобаламин	0.367 мкг	3 мкг	12.2%	8.5%	817 г
Витамин C, аскорбиновая	3.76 мг	90 мг	4.2%	2.9%	2394 г
Витамин D, кальциферол	0.123 мкг	10 мкг	1.2%	0.8%	8130 г
Витамин D3, холекальциферол	0.055 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.558 мг	15 мг	10.4%	7.3%	963 г
гамма Токоферол	0.066 мг	~
Витамин Н, биотин	1.401 мкг	50 мкг	2.8%	2%	3569 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	2.1%	3333 г
Витамин РР, НЭ	5.3157 мг	20 мг	26.6%	18.5%	376 г
Ниацин	0.09 мг	~
Бетаин	3.224 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.72 мг	2500 мг	10%	7%	997 г
Кальций, Ca	86.99 мг	1000 мг	8.7%	6.1%	1150 г
Кремний, Si	0.173 мг	30 мг	0.6%	0.4%	17341 г
Магний, Mg	28.4 мг	400 мг	7.1%	5%	1408 г
Натрий, Na	643.26 мг	1300 мг	49.5%	34.5%	202 г
Сера, S	190.99 мг	1000 мг	19.1%	13.3%	524 г
Фосфор, P	156.2 мг	800 мг	19.5%	13.6%	512 г
Хлор, Cl	947.5 мг	2300 мг	41.2%	28.7%	243 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.7 мкг	~
Бор, B	5.7 мкг	~
Ванадий, V	0.12 мкг	~
Железо, Fe	0.93 мг	18 мг	5.2%	3.6%	1935 г
Йод, I	3.48 мкг	150 мкг	2.3%	1.6%	4310 г
Кобальт, Co	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	6.4%	1089 г
Литий, Li	0.046 мкг	~
Марганец, Mn	0.2317 мг	2 мг	11.6%	8.1%	863 г
Медь, Cu	67.07 мкг	1000 мкг	6.7%	4.7%	1491 г
Молибден, Mo	3.866 мкг	70 мкг	5.5%	3.8%	1811 г
Никель, Ni	0.284 мкг	~
Рубидий, Rb	13.5 мкг	~
Селен, Se	13.953 мкг	55 мкг	25.4%	17.7%	394 г
Стронций, Sr	0.8 мкг	~
Фтор, F	10.61 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37700 г
Хром, Cr	1.57 мкг	50 мкг	3.1%	2.2%	3185 г
Цинк, Zn	0.8519 мг	12 мг	7.1%	5%	1409 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.251 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Лактоза	2.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.721 г	~
Аргинин*	1.03 г	~
Валин	0.898 г	~
Гистидин*	0.541 г	~
Изолейцин	0.954 г	~
Лейцин	1.403 г	~
Лизин	1.482 г	~
Метионин	0.492 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.768 г	~
Триптофан	0.212 г	~
Фенилаланин	0.738 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.196 г	~
Заменимые аминокислоты	1.212 г	~
Аланин	0.953 г	~
Аспарагиновая кислота	1.628 г	~
Глицин	0.838 г	~
Глутаминовая кислота	2.837 г	~
Пролин	0.896 г	~
Серин	0.681 г	~
Тирозин	0.655 г	~
Цистеин	0.225 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%	32.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.92 мг	~
бета Ситостерол	6 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.533 г	~
18:0 Стеариновая	0.248 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.454 г	min 16.8 г	8.7%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.068 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.208 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.377 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%	14.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.082 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.006 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.011 г	~

Энергетическая ценность Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г) составляет 143,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.4 кКал	-%
	Белки	18.5 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	69.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ КУРИНЫЕ С ЦУКИНИ ВКУСВИЛЛ (1ШТ=40Г)

Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,4 %, витамином B5 - 12,4 %, витамином B6 - 11,3 %, витамином B12 - 12,2 %, витамином PP - 26,6 %, фосфором - 19,5 %, хлором - 41,2 %, марганцем - 11,6 %, селеном - 25,4 %

Чем полезен Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г)

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г), калорийность 143,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски куриные с цукини ВкусВилл (1шт=40г), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

Эклеры с творожным кремом

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе