Рецепт Томатный сок. Веган. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный сок. Веган

Томатная паста. Консервы 200 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок. Веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.7% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 8.3% 9955 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.2% 20000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 35% 2355 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 32.5% 2550 г
бета Каротин 0.212 мг 5 мг 4.2% 35% 2358 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 10% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 9.2% 9000 г
Витамин В4, холин 4.53 мг 500 мг 0.9% 7.5% 11038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 16.7% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 30.8% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.941 мкг 400 мкг 0.7% 5.8% 13601 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 49.2% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 6.7% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.529 мкг 50 мкг 1.1% 9.2% 9452 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 9.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.3059 мг 20 мг 1.5% 12.5% 6538 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.94 мг 2500 мг 4.1% 34.2% 2429 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 5% 15823 г
Магний, Mg 6.76 мг 400 мг 1.7% 14.2% 5917 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 1.7% 50781 г
Сера, S 6.88 мг 1000 мг 0.7% 5.8% 14535 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 8.3% 10000 г
Хлор, Cl 28.53 мг 2300 мг 1.2% 10% 8062 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 12.5% 6618 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 5.8% 14151 г
Кобальт, Co 2.941 мкг 10 мкг 29.4% 245% 340 г
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 10% 8032 г
Медь, Cu 54.65 мкг 1000 мкг 5.5% 45.8% 1830 г
Молибден, Mo 4.941 мкг 70 мкг 7.1% 59.2% 1417 г
Селен, Se 0.624 мкг 55 мкг 1.1% 9.2% 8814 г
Фтор, F 88.24 мкг 4000 мкг 2.2% 18.3% 4533 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 9.2% 9274 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Томатный сок. Веган составляет 12 кКал.

  • Порция = 106 гр (12.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОК. ВЕГАН

Томатный сок. Веган богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 29,4 %

Чем полезен Томатный сок. Веган

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатный сок. Веган, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный сок. Веган, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты