Рецепт Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр

Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100	70 г
ккк Мука льняная обезжиренная без консервантов и добавок	70 г
Ккк Мука кокосовая органик Б22	30 г
ккк Псиллиум для кето питания болгария-22	40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	15 г
Уксус яблочный органический ММТ	18 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское	14 г
соль гималайская	3 г
Вода	300 г
Кунжут	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175.6 ккал	1684 ккал	10.4%	5.9%	959 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	6.4%	884 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	11.5%	496 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.8%	7300 г
Пищевые волокна	13.2 г	20 г	66%	37.6%	152 г
Вода	60.8 г	2273 г	2.7%	1.5%	3738 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.2 мкг	900 мкг	1.8%	1%	5556 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
бета Криптоксантин	0.124 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.354 мг	1.5 мг	23.6%	13.4%	424 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	1%	5806 г
Витамин В4, холин	17.98 мг	500 мг	3.6%	2.1%	2781 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	2.5%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	2.4%	2381 г
Витамин В9, фолаты	17.558 мкг	400 мкг	4.4%	2.5%	2278 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.037 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.279 мг	15 мг	21.9%	12.5%	457 г
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.9551 мг	20 мг	4.8%	2.7%	2094 г
Ниацин	0.035 мг	~
Бетаин	0.062 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.47 мг	2500 мг	9.1%	5.2%	1099 г
Кальций, Ca	82.26 мг	1000 мг	8.2%	4.7%	1216 г
Кремний, Si	1.761 мг	30 мг	5.9%	3.4%	1704 г
Магний, Mg	92.27 мг	400 мг	23.1%	13.2%	434 г
Натрий, Na	733.85 мг	1300 мг	56.5%	32.2%	177 г
Сера, S	28.37 мг	1000 мг	2.8%	1.6%	3525 г
Фосфор, P	157.2 мг	800 мг	19.7%	11.2%	509 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	185484 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.4 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.48 мкг	~
Железо, Fe	1.498 мг	18 мг	8.3%	4.7%	1202 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Литий, Li	0.681 мкг	~
Марганец, Mn	0.7445 мг	2 мг	37.2%	21.2%	269 г
Медь, Cu	334.43 мкг	1000 мкг	33.4%	19%	299 г
Молибден, Mo	0.982 мкг	70 мкг	1.4%	0.8%	7128 г
Никель, Ni	1.681 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	4.975 мкг	55 мкг	9%	5.1%	1106 г
Стронций, Sr	0.15 мкг	~
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	53.19 мкг	4000 мкг	1.3%	0.7%	7520 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Цинк, Zn	1.1253 мг	12 мг	9.4%	5.4%	1066 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.179 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.017 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.114 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.035 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	56.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.71 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.858 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.019 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.241 г	min 16.8 г	31.2%	17.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.172 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.241 г	от 11.2 до 20.6 г	37.9%	21.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.173 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	1.527 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	1.527 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр составляет 175,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	175.6 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	13.2 г	-%
	Вода	60.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ККК БУЛОЧКИ ДЛЯ БУРГЕРОВ КЕТО ЭКСПЕРИМЕНТ БОЛГАРИЯ 23 УГЛЕЙ ПО 60 ГР В ОДНОЙ СЫРОЙ ВЫХОД ПО 50 ГР

Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,6 %, витамином E - 21,9 %, магнием - 23,1 %, фосфором - 19,7 %, марганцем - 37,2 %, медью - 33,4 %

Чем полезен Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр, калорийность 175,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк булочки для бургеров Кето эксперимент болгария 23 углей по 60 гр в одной сырой выход по 50 гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе