Рецепт Овсяная каша моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсяная каша моя
| Геркулес Хлопья Овсяные | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% [Вкуснотеево] | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша моя".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.4% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.6% | 3733 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.1% | 2407 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35587 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.87 мг | 2300 мг | 264368 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Фтор, F | 62.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6400 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша моя составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 9.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Брауни мои
- Крабовые палочки (Aland)
- Суп с фрикадельками
- Курица тушеная с грибами в майонезе
- Ветчина из индейки
- Паста ореховая шоко дарк dopdrops
- Гречка вареная 1:3
- Паста фундучная Dopdrops
- Салат с сельдереем, огурцом и яблоками*
- Паста кокосовая с малиной Dopdrops
- Каша геркулес традиц
- Рисовый пудинг
- Рисоая каша
- Ролл Цезарь
- Икра овощная 2
- Лаваш с яйцом
- Какао с молоком
- Пшеная каша с тыквой
- Аскорен иммуно
- Трубочка вафельная с кремом "белая сгущёнка"
- Запеканка кургрудка, овощи
- Яичница
- Бутерброт
- Маасдам
- Бутер с сыром
- Какао пряное
- Тефтели с индейкой
- Суп из индейки со свеклой
- Коржик молочный
- Купаты
- Мука миндальная
- ПП шоколадный кекс
- Заливное из курицы
- Перловка
- Псиллиум мука
- Рыба кижуч/масляная соленая
- Булочка сдобная с яблоком и корицей
- Апельсиновый чизкейк
- Тушеный карьофель со свининой
- Лепешка с зеленью
- Вафли на 2 яйца
- Вафли на 2 яйца
- Молоко безлактозное 3,5%
- Салат овощной
- Омлет в мультиварке
- Омуль х/к
- Курагрудь
- Майонез Провансаль 50%
- Шоколад молочный
- Икра наваги
- Сыр твороженый Альметте легкий
- Блины
- Карпаччо из мяса птицы
- Овсяная запеканка с какао и шоколадом.
- Бутеры с рыбой и авокадо
- Мороженое Киви
- Салат из пекинской капусты с кукурузой
- Арахисовая паста натуральная хрустящая
- Оладьи из грудки кур
- Картофельный соус с курицей
- Курица в духовке в сметанном соусе
- Фасоль отварная красная
- Vitamin A
- Гречка отварная/М
- Освежающие конфеты Мохито
- Микрозелень гороха
- Подливка грибная
- Чурчхела
- Сырники
- Слива сушена (чернослив баллончик)
- Пельмени из розовой телятины.
- Абрикос сушеный без косточки (Кайса) курага сорт экстра 4
- Рулет куриный
- Овсяный коктейль (ванильный)
- Хлебец подовый с зернами и семенами
- Цикорий
- Салат из морской капусты
- Куриные оладьи
- Творог 5% премиум 315гр в пачке
- Паштет из куриной печени
- Творог с печеньем.
- Моцарелла Алком
- Криль
- Капуста тушеная с салом
- Оладушки на кефире
- Смесь семян
- Суп с гречкой
- Терпуг
- гамбургер Жез
- Каша овсяная с бананом
- Жвачка
- Льняные оладьи
- Рис нешлифованный
- Капуста
- Овсяная запеканка с какао.
- Соус рыбный
- Яичница в пите с ветчинной и сыром
- Оладьи
- Салат из пекинской капусты с сельдереем
- Печенье сдобное дольки
Метки: Как приготовить Овсяная каша моя, калорийность 59,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяная каша моя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
