Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
Колбаса Вареная Мортаделла [Брестский Мясокомбинат] | 30 г |
Томатная Паста [Домашние Заготовки] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.3% | 2923 г |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.7% | 1697 г |
Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 7% | 1386 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6912 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3913 мг | 20 мг | 2% | 1.9% | 5111 г |
Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.87 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.4% | 22999 г |
Кальций, Ca | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
Магний, Mg | 2.61 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 15326 г |
Натрий, Na | 76.96 мг | 1300 мг | 5.9% | 5.7% | 1689 г |
Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.391 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны жаренные с колбасой составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.5 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 3.3 г | -% | |
Углеводы | 15.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 77.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|