Рецепт Чай с молоком 1%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 1%

Чай (сухая заварка) 1 г
Вода 320 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.8% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.7% 11200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 5% 12882 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 26.4% 2360 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 2.5% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 18.9% 3333 г
Витамин В4, холин 8.17 мг 500 мг 1.6% 10.1% 6120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 16.4% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.731 мкг 400 мкг 0.4% 2.5% 23108 г
Витамин В12, кобаламин 0.138 мкг 3 мкг 4.6% 28.9% 2174 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 3.1% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.108 мкг 50 мкг 2.2% 13.8% 4513 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 9.4% 6667 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.6 мг 2500 мг 2.2% 13.8% 4496 г
Кальций, Ca 45.49 мг 1000 мг 4.5% 28.3% 2198 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 10.1% 6250 г
Натрий, Na 18.07 мг 1300 мг 1.4% 8.8% 7194 г
Сера, S 11.04 мг 1000 мг 1.1% 6.9% 9058 г
Фосфор, P 32.8 мг 800 мг 4.1% 25.8% 2439 г
Хлор, Cl 39 мг 2300 мг 1.7% 10.7% 5897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.3 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 6.9% 8911 г
Йод, I 3.12 мкг 150 мкг 2.1% 13.2% 4808 г
Кобальт, Co 0.277 мкг 10 мкг 2.8% 17.6% 3610 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 1.3% 64516 г
Медь, Cu 4.55 мкг 1000 мкг 0.5% 3.1% 21978 г
Молибден, Mo 2.774 мкг 70 мкг 4% 25.2% 2523 г
Олово, Sn 4.5 мкг ~
Селен, Se 0.692 мкг 55 мкг 1.3% 8.2% 7948 г
Стронций, Sr 5.89 мкг ~
Фтор, F 92.46 мкг 4000 мкг 2.3% 14.5% 4326 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 8.8% 7246 г
Цинк, Zn 0.1385 мг 12 мг 1.2% 7.5% 8664 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.158 г min 16.8 г 0.9% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%

Энергетическая ценность Чай с молоком 1% составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 1%, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 1%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты