Рецепт Синнабон классический мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Синнабон классический мой
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 545 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сахар песок | 260 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Дрожжи сухие | 7 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 275 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Маскарпоне | 250 г |
| Сахарная пудра | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Синнабон классический мой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7.8% | 350 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.2% | 438 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.2% | 1231 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.157 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 34.85 мг | 500 мг | 7% | 1.9% | 1435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.223 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 1.3% | 2131 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.081 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2403 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3348 мг | 20 мг | 6.7% | 1.8% | 1498 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3094 г |
| Кремний, Si | 1.477 мг | 30 мг | 4.9% | 1.3% | 2031 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4515 г |
| Натрий, Na | 15.92 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8166 г |
| Сера, S | 38.24 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2615 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 32.65 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 1% | 2752 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.2252 мг | 2 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Медь, Cu | 43.51 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2298 г |
| Молибден, Mo | 5.76 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.2% | 1215 г |
| Никель, Ni | 0.812 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.408 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.7% | 1614 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28249 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.343 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.222 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.724 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.776 г | min 16.8 г | 16.5% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Синнабон классический мой составляет 368 кКал.
- Порция = 94 гр (345.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 368 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 30.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СИННАБОН КЛАССИЧЕСКИЙ МОЙ
Синнабон классический мой богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,3 %, марганцем - 11,3 %
Чем полезен Синнабон классический мой
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Медово-горчичный соус
- Батончик Хрутка Криспи шоколадный
- Сосиски
- Пп десерт шоколад
- Овес
- Крусик манго
- Рагу овощьное
- Борщ зелёный
- Ачим морская капуста
- французские слоечки с черничным джемом
- салат из свежей капусты с помидором и огурцом
- Бефстроганов
- Киндер сюрприз
- Пп по французски
- Омлет с шпинатом и помидорами
- Икра грибная
- Салат с курицей и апельсиновой заправкой
- Капуста ким-чи
- Грибной суп шампиньонами, брокколи и сельдереем (копия)
- Винегрет
- Пастилки вишня
- Суп с перловкой и консервированной сардиной
- Запеченный суп из цветной капусты
- Витамины для волос
- Драники с грудкой
- Котлеты рыбные
- Кекс в микроволновке
- 2023-01-27 каша ман.
- Форель слабосолёная
- шоколад горький с апельсином на меду
- Мидии с овощами
- Пита
- Чечевица зелёная
- Овощное рагу с индейкой
- 2023-01-27 салат
- Запеканка с яблоком творожная
- Буженина
- Горький шоколад 85%
- Сыр голландский
- Гавайская смесь
- .солянка "из готовых" продуктов
- Батончик протеиновый
- Сок апельсиновый с мякотью
- Гавайская смесь с рисом
- Салат из морской капусты по-корейски ВРК, 150 г
- Капуста с фаршем
- Баклажаны с перцем от Оли.
- Окунь морской
- Гавайская смесь со стручковой фасолью
- Сыр Романовский Фермерский 50%
- Печень тушеная
- Шоколадный пудинг
- Грудинка сибирская
- Крылья в йогурте
- Спагетти Semolato Biologico
- Сырники
- Яйцо куриное Био Плюс
- Морковный суп пюре
- Тесто для элешей
- Лапша с цыпленком Терияки "Bruce Lee Cafe / Брюс Ли кафе"
- Сыр плавленный копчёный
- Добрый манго
- Винегрет с фасолью и без
- Электролит Maxler
- Цезарь салат
- Кефир 3.2
- Салат с рикоттой и малиной
- Томаты с авокадо и муссом из шпината
- Щи из свежей капусты с курицей
- Начинает для элешей
- Тыквенный суп с крабом
- Суп тяй
- Котлеты из цветной капусты
- Пирог из печени
- Сырки с кокосом в шоколадной глазури
- Творог обезжиренный, Агрокомплекс
- 166. Фрикадельки рыбные
- СУП ПЮРЕ ИЗ ТЫКВЫ,лук , морковь , чеснок , имбирь карри , куркума
- Кето-блины с чиа
- Сыр с ветчиной
- паста Амосова
- филе грудки
- Творог рассыпчатый 2%, Молочные горки
- Плов курица
- Грудка туш.
- Бутерброд
- Роллы 3 шт - Калифорния с креветкой и угрем и Канада
- Глазурь
- Пирожок с картошкой пресный
- Хлеб с овсяными отрубями
- Вафли
- Галлет французский
- Вареники ленивый
- Чечевица с фрикадельками и овощами
- Винегрет
- Салат из капусты с зеленым луком и сметаной
- Говяжьи почки под соусом из огурцов
- Печёночный торт
- Креветочные котлеты
- Блины
Метки: Как приготовить Синнабон классический мой, калорийность 368 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон классический мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
