Рецепт Синнабон классический мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синнабон классический мой

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	545 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Сахар песок	260 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	120 г
Дрожжи сухие	7 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	275 г
Корица, молотая	1 г
Маскарпоне	250 г
Сахарная пудра	60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синнабон классический мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368 ккал	1684 ккал	21.9%	6%	458 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.1%	1267 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	7.8%	350 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	6.2%	438 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.9%	1429 г
Вода	30.5 г	2273 г	1.3%	0.4%	7452 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.1 мкг	900 мкг	8.1%	2.2%	1231 г
Ретинол	0.068 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12821 г
бета Криптоксантин	0.091 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.157 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1.1%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	1%	2813 г
Витамин В4, холин	34.85 мг	500 мг	7%	1.9%	1435 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	0.8%	3226 г
Витамин В9, фолаты	6.223 мкг	400 мкг	1.6%	0.4%	6428 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	0.8%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.222 мкг	10 мкг	2.2%	0.6%	4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.704 мг	15 мг	4.7%	1.3%	2131 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	2.081 мкг	50 мкг	4.2%	1.1%	2403 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.3348 мг	20 мг	6.7%	1.8%	1498 г
Ниацин	0.488 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.33 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3192 г
Кальций, Ca	32.32 мг	1000 мг	3.2%	0.9%	3094 г
Кремний, Si	1.477 мг	30 мг	4.9%	1.3%	2031 г
Магний, Mg	8.86 мг	400 мг	2.2%	0.6%	4515 г
Натрий, Na	15.92 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8166 г
Сера, S	38.24 мг	1000 мг	3.8%	1%	2615 г
Фосфор, P	57 мг	800 мг	7.1%	1.9%	1404 г
Хлор, Cl	32.65 мг	2300 мг	1.4%	0.4%	7044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	396.8 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	33.23 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	1%	2752 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8108 г
Кобальт, Co	1.125 мкг	10 мкг	11.3%	3.1%	889 г
Марганец, Mn	0.2252 мг	2 мг	11.3%	3.1%	888 г
Медь, Cu	43.51 мкг	1000 мкг	4.4%	1.2%	2298 г
Молибден, Mo	5.76 мкг	70 мкг	8.2%	2.2%	1215 г
Никель, Ni	0.812 мкг	~
Олово, Sn	4.29 мкг	~
Селен, Se	3.408 мкг	55 мкг	6.2%	1.7%	1614 г
Стронций, Sr	3.1 мкг	~
Титан, Ti	4.06 мкг	~
Фтор, F	14.16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	28249 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	0.7%	3759 г
Цинк, Zn	0.3893 мг	12 мг	3.2%	0.9%	3082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.069 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.047 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.052 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.077 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.26 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.018 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.343 г	~
6:0 Капроновая	0.076 г	~
8:0 Каприловая	0.066 г	~
10:0 Каприновая	0.173 г	~
12:0 Лауриновая	0.222 г	~
14:0 Миристиновая	0.72 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.337 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.724 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.776 г	min 16.8 г	16.5%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.077 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.278 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.244 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.302 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.12 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Синнабон классический мой составляет 368 кКал.

Порция = 94 гр (345.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	368 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	16 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	30.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СИННАБОН КЛАССИЧЕСКИЙ МОЙ

Синнабон классический мой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,3 %, марганцем - 11,3 %

Чем полезен Синнабон классический мой

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Синнабон классический мой, калорийность 368 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синнабон классический мой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе