Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слоеное Тесто [Моя Цена] | 400 г |
Яблоко | 225 г |
Сахар песок | 5 г |
Сахарная пудра | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 236.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2% | 2111 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8.7% | 487 г |
Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.6% | 760 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 0.711 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56259 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2535 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1422 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 14065 г |
Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 98.85 мг | 2500 мг | 4% | 1.7% | 2529 г |
Кальций, Ca | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17483 г |
Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4219 г |
Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Натрий, Na | 9.25 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14054 г |
Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.2% | 20513 г |
Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2290 г |
Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
Литий, Li | 0.284 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11976 г |
Медь, Cu | 39.1 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2558 г |
Молибден, Mo | 2.133 мкг | 70 мкг | 3% | 1.3% | 3282 г |
Никель, Ni | 6.043 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51402 г |
Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 140845 г | |
Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
Цинк, Zn | 0.0533 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22514 г |
Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.284 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки с яблоками меню 2023 составляет 236,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 236.6 кКал | -% | |
Белки | 3.6 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 28.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 55 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|