Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 80 г |
Вода | 3000 г |
Бедро куриное | 950 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 17.5% | 559 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.1% | 1077 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2806 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.579 мг | 20 мг | 2.9% | 2.8% | 3454 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2878 г |
Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8511 г |
Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 72626 г |
Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 109524 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
Медь, Cu | 63.7 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.3% | 1570 г |
Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.3% | 2917 г |
Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.287 г | ~ | |||
Валин | 0.077 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
Лизин | 0.164 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.056 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.277 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
Глицин | 0.809 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
Пролин | 0.586 г | ~ | |||
Серин | 0.107 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодец из курицы составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 102.1 кКал | -% | |
Белки | 13.6 г | -% | |
Жиры | 5.2 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|