Рецепт ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД]

Вода	56.7 г
Подсолнечное масло	22.7 г
Соевый протеиновый изолят	1.8 г
Крахмал картофельный	3.5 г
Луковый порошок	0.5 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г
Майоран, сушеный	0.5 г
Дрожжевой экстракт	1.8 г
Кукурузный крахмал	1 г
Морковь сушеная (дегидрированная)	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Калория	-7.2 штука

Способ приготовления

Вес консервы - 5г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	1.5%	2533 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	15.9%	243 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	1.8%	2190 г
Углеводы (общие)	9.3 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	5.6%	690 г
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%	1%	3866 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	344.5 мкг	900 мкг	38.3%	14.8%	261 г
альфа Каротин	1425.16 мкг	~
бета Каротин	3.421 мг	5 мг	68.4%	26.4%	146 г
бета Криптоксантин	0.475 мкг	~
Ликопин	0.4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	116.845 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.482 мг	1.5 мг	32.1%	12.4%	311 г
Витамин В2, рибофлавин	0.361 мг	1.8 мг	20.1%	7.8%	499 г
Витамин В4, холин	12.34 мг	500 мг	2.5%	1%	4052 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	1.9%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	2.3%	1709 г
Витамин В9, фолаты	116.301 мкг	400 мкг	29.1%	11.2%	344 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	1.83 мг	90 мг	2%	0.8%	4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.548 мг	15 мг	70.3%	27.1%	142 г
гамма Токоферол	0.033 мг	~
Витамин К, филлохинон	16 мкг	120 мкг	13.3%	5.1%	750 г
Витамин РР, НЭ	3.0055 мг	20 мг	15%	5.8%	665 г
Бетаин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	313.77 мг	2500 мг	12.6%	4.9%	797 г
Кальций, Ca	46.65 мг	1000 мг	4.7%	1.8%	2144 г
Магний, Mg	19.69 мг	400 мг	4.9%	1.9%	2031 г
Натрий, Na	496.59 мг	1300 мг	38.2%	14.7%	262 г
Сера, S	31.79 мг	1000 мг	3.2%	1.2%	3146 г
Фосфор, P	58.5 мг	800 мг	7.3%	2.8%	1368 г
Хлор, Cl	596.9 мг	2300 мг	26%	10%	385 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.242 мг	18 мг	6.9%	2.7%	1449 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Марганец, Mn	0.2437 мг	2 мг	12.2%	4.7%	821 г
Медь, Cu	93.77 мкг	1000 мкг	9.4%	3.6%	1066 г
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%	0.6%	6364 г
Селен, Se	1.519 мкг	55 мкг	2.8%	1.1%	3621 г
Фтор, F	46.17 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8664 г
Цинк, Zn	0.3557 мг	12 мг	3%	1.2%	3374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.54 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.165 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.131 г	~
Метионин	0.027 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.111 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.115 г	~
Аспарагиновая кислота	0.302 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.491 г	~
Пролин	0.123 г	~
Серин	0.113 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	13.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	38.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10.595 мг	~
бета Ситостерол	45.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.44 г	~
18:0 Стеариновая	0.936 г	~
20:0 Арахиновая	0.068 г	~
22:0 Бегеновая	0.159 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.431 г	min 16.8 г	32.3%	12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.406 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.886 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	38.6%
18:2 Линолевая (ud)	13.675 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД] составляет 259 кКал.

Порция = 100 гр (259 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	259 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	23 г	-%
	Углеводы	10 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	58.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД]

ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 38,3 %, бэта-каротином - 68,4 %, витамином B1 - 32,1 %, витамином B2 - 20,1 %, витамином B9 - 29,1 %, витамином E - 70,3 %, витамином K - 13,3 %, витамином PP - 15 %, калием - 12,6 %, хлором - 26 %, марганцем - 12,2 %

Чем полезен ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД], калорийность 259 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПАШТЕТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ С МОРКОВЬЮ [ГРОДФУД], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Эклеры с творожным кремом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе