Рецепт *Крылышки запеченные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты *Крылышки запеченные

Куриные Крылышки [Куриное Царство] 500 г
Масло Растительное [Олейна] 15 г
Терияки Соус [Heinz] 10 г
Соевый соус 10 г
Способ приготовления

Запекания в духовке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "*Крылышки запеченные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.8 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 9.9% 447 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 14.1% 315 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.2% 24333 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 64.1 г 2273 г 2.8% 1.2% 3546 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.262 мкг 400 мкг 0.1% 152672 г
Витамин РР, НЭ 0.041 мг 20 мг 0.2% 0.1% 48780 г
Бетаин 0.557 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.13 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 30750 г
Кальций, Ca 0.62 мг 1000 мг 0.1% 161290 г
Магний, Mg 1.38 мг 400 мг 0.3% 0.1% 28986 г
Натрий, Na 102.71 мг 1300 мг 7.9% 3.5% 1266 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 65789 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 0.2% 25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 125000 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Цинк, Zn 0.0163 мг 12 мг 0.1% 73620 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность *Крылышки запеченные составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность225.8 ккал14.91%
Белки17 г18.68%
Жиры17.8 г26.97%
Углеводы0.9 г0.65%
Пищевые волокна0 г0%
Вода64.1 г2.38%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.2%
Калий
0.3%
Ca
0.1%
Si
~
Mg
0.3%
Na
7.9%
P
0.4%
Cl
~
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
1%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
17г
Жиры
69%
18г
Углеводы
2%
Белки 17г, 68 ккал (29.3%)Жиры 17.8г, 160.2 ккал (69.1%)Углеводы 0.9г, 3.6 ккал (1.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 0.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить *Крылышки запеченные, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления *Крылышки запеченные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы