Рецепт Настой шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой шиповника

Вода 623 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 32 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 9% 6441 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 33.9% 1667 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 23.7% 2400 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 23.2% 2452 г
бета Каротин 0.22 мг 5 мг 4.4% 24.9% 2273 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.5% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.036 мкг 400 мкг 1111111 г
Витамин C, аскорбиновая 20.01 мг 90 мг 22.2% 125.4% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 6.8% 8065 г
Витамин РР, НЭ 0.0667 мг 20 мг 0.3% 1.7% 29985 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.08 мг 2500 мг 0.7% 4% 14637 г
Кальций, Ca 8.61 мг 1000 мг 0.9% 5.1% 11614 г
Магний, Mg 2.46 мг 400 мг 0.6% 3.4% 16260 г
Натрий, Na 3.41 мг 1300 мг 0.3% 1.7% 38123 г
Сера, S 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.3% 27586 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 6.2% 9184 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 1.1% 46512 г
Медь, Cu 5.66 мкг 1000 мкг 0.6% 3.4% 17668 г
Молибден, Mo 1.555 мкг 70 мкг 2.2% 12.4% 4502 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 97.19 мкг 4000 мкг 2.4% 13.6% 4116 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Настой шиповника составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАСТОЙ ШИПОВНИКА

Настой шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 22,2 %

Чем полезен Настой шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой шиповника, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги