Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вермишель Паутинка [Выгодная Покупка] | 252 г |
Вода | 1686 г |
Подсолнечное масло | 6 г |
Масло Сладко-Сливочное Несоленое [Буренка] | 36 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1468 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3% | 2923 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.1% | 1223 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13316 г |
Магний, Mg | 1.67 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 23952 г |
Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 86667 г |
Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59880 г |
Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 98291 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Молибден, Mo | 2.671 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.3% | 2621 г |
Фтор, F | 166.93 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.7% | 2396 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.188 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ |
Энергетическая ценность Варёная вермишель составляет 114,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.7 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 3.5 г | -% | |
Углеводы | 17.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|