Калорийность Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.1% | 1013 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.6% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.66 мг | 20 мг | 8.3% | 4.2% | 1205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.3 мг | 2500 мг | 9% | 4.6% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 110.6 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.7% | 904 г |
| Магний, Mg | 122.4 мг | 400 мг | 30.6% | 15.6% | 327 г |
| Натрий, Na | 30.1 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4319 г |
| Фосфор, P | 215.1 мг | 800 мг | 26.9% | 13.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 1944.6 мг | 2300 мг | 84.5% | 43.1% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.9 мг | 18 мг | 60.6% | 30.9% | 165 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 8.8 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.6% | 1944 г |
Энергетическая ценность Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк. составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 196 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЧИЦА МАХЕЕВ РУССКАЯ В ТЮБИКЕ (7,5-9,5-20)196КК.
Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, кальцием - 11,1 %, магнием - 30,6 %, фосфором - 26,9 %, хлором - 84,5 %, железом - 60,6 %
Чем полезен Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свинина, запечённая в духовке
- Пиво * светлое нефильтрованное Paulaner Weissbier
- Блинчики из творога
- Смузи с голубикой и сельдерем
- Пицца
- LOV - Local Organic Vege - ciastko czekoladowe z migdałami
- Роллы
- Бекон будущего
- Пирог с тушёнкой
- Варёная вермишель
- Малиновый батончик
- OREO ORIGINAL - ciastka kakaowe z nadzieniem o smaku waniliowym
- Салат с тунцом, кукурузой и огурцом
- Щётка 03.11
- свинина жареная
- Салат с тунцом "по-итальянски"
- Овощное рагу с тыквой и свежими огурцами
- Сервелат Венгерский
- Свинина тушёная
- Суп гороховый
- Смесь овощная жареная с грибами
- Халва красная цена пятёрочка
- Салат из капусты с тунцом и горошком
- Винегрет
- авокадо с яйцом
- Шпинат мороженный
- Суп щавелевый без картошки с кур
- Блин с творогом
- пряник лимонный
- Заготовка для серых щей-хряпы со свининой 19.11.2022г
- Горчица с медом и ананасом
- Лосось тушёный в сливках
- Щи серые хряпа 19.11.2022г
- Омлет из брокколи и стручковой фасоли
- КисяписЯ
- Огурцы маринованные
- Шарлотка без муки и сахара
- Драники
- Купаты
- Запеканка из творога 18.11.22
- Макароны ЦЗ alce nero
- Текила Olmeca Gold
- Царская водка
- Курица отварная тушёная с луком
- Салат Оливье
- Греческий
- Instant noodles
- Бам бук мини со вкусом сгущённого молока
- Творог 6% респ.Беларусь
- Сырный суп
- Чудо творожок с клубникой-земляникой
- Творожная запеканка
- Салат с копчёным цыпленком
- Хлеб для тостов пшеничный
- Джин рамен
- Капуста жар. с вар.яйцом
- Свинина, запеченная в фольге
- Кекс лимонный
- Синабоны с маком
- Фондан в хлебопечке
- Облепиховый чай ( ромашка ,лемонграсс, облепиха)
- Сырники омашние
- Бульон куриный
- Зимний салат
- Овощи тушёные
- Паста с тунцом
- Хлебец рис-гречка-кукуруза
- Лазанья с индейкой
- тефтелька
- Творожная запеканка с клюквой моя
- Салат Зимний с Индейкой
- Свинина жарен с луком
- Панчо ПП
- Борщ
- Пицца
- Овсяное печенье с изюмом по Олесе Шубиной
- Кабачковые оладьи
- Какао
- слойка со шпинатом
- Салат с тыквенными семечками
- Салат с тунцом
- Брауни
- Селедочка к картошочке
- Творожный сырок
- Су-вид тыква Дмитрия Ботенкова ЕД (250 гр.)
- Салат из яблок,моркови и чеснока
- Капуста жаренная 20.11.22
- Плов с грибами
- Рулет из блинчиков
- Голубцы ленивые в сырном соусе 20.11.22
- Гречка по купечески 20.11.22
- Суп горох правильный
- Гречневая лапша
- Паштет печеночный_20.11.22
- Рисовая каша с апельсиновым конфитюром
- Сердце с овощами 191122
- Оливье
- Какао
- Капуста белокочанная запеченная в духовке с сыром ии специями
- Бульон куриный МясновЪ
Метки: Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк. калорийность 196 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк., калории, нутриенты, полезные свойства Горчица Махеев Русская в тюбике (7,5-9,5-20)196кк.
Калькуляторы
