Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 100 г |
Вода | 450 г |
Пектин Яблочный [Айдиго] | 30 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 8% | 9522 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.9% | 6667 г |
Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2365 г |
Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.6% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.87 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 57471 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 5.1% | 14706 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.9% | 26008 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 55.1% | 1316 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 44118 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0342 мг | 20 мг | 0.2% | 1.4% | 58480 г |
Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 27.86 мг | 2500 мг | 1.1% | 8% | 8973 г |
Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 7.2% | 9709 г |
Кремний, Si | 0.342 мг | 30 мг | 1.1% | 8% | 8772 г |
Магний, Mg | 2.82 мг | 400 мг | 0.7% | 5.1% | 14184 г |
Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 50584 г |
Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 40323 г |
Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 3.6% | 21053 г |
Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 119171 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 4.3% | 17476 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 12.3% | 5848 г |
Литий, Li | 1.761 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 2.9% | 24691 г |
Медь, Cu | 41.49 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 29.7% | 2410 г |
Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 14.5% | 4993 г |
Никель, Ni | 0.154 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 80882 г |
Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 78.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.5% | 5087 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 56075 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье ябл.лимон мое составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 13.8 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|