Рецепт Пирог из сдобного теста с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог из сдобного теста с вареньем
| Тесто сдобное дрожжевое (сладкие пироги, булочки) | 1081 г |
| Начинка для пирога с вареньем (вишня) | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог из сдобного теста с вареньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9165 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 1.6% | 1867 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 40.59 мг | 500 мг | 8.1% | 2.4% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.432 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.921 мг | 15 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Витамин Н, биотин | 2.613 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1914 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1579 мг | 20 мг | 10.8% | 3.2% | 927 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.44 мг | 2500 мг | 6% | 1.8% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 39.87 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2508 г |
| Кремний, Si | 6.16 мг | 30 мг | 20.5% | 6% | 487 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 1.5% | 1918 г |
| Натрий, Na | 66.24 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.5% | 1963 г |
| Сера, S | 48.8 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 3.3% | 892 г |
| Хлор, Cl | 105.75 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1942 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 5.4% | 542 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3547 мг | 2 мг | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Медь, Cu | 87.25 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.6% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 5.911 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Никель, Ni | 15.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.964 мкг | 55 мкг | 9% | 2.7% | 1108 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5874 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6261 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1917 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.157 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.752 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.55 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.893 г | min 16.8 г | 17.2% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирог из сдобного теста с вареньем составляет 339,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 339.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 54.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 24.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ ИЗ СДОБНОГО ТЕСТА С ВАРЕНЬЕМ
Пирог из сдобного теста с вареньем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, кремнием - 20,5 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 18,5 %, марганцем - 17,7 %
Чем полезен Пирог из сдобного теста с вареньем
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт 7.5%
- Щи кислые
- Фруктовый салат мой
- ntr 16.11
- Хлеб Северная Рожь
- Творог Простоквашино 2%
- Куриная грудка вареная
- Кальмар вареный
- 1. Овсянка ( геркулес ) с молоком и сахаром
- Родео Чикин Гамбургер
- Луковые кольца
- DANONE йогурт натуральный с вишней и черешней
- Кекс в кружке
- Какао
- Яйцо вареное (белок)
- Салат с крабом метаболический
- Макароны Щебекенские спиральки
- Яйцо варёное
- Макароны MOLISANA
- 2. Овсянка на воде
- Сырники
- 3. Каша пшенная на молоке с сахаром (без масла)
- 4. Каша пшеничная с молоком и сахаром (без масла)
- Десерт "Красный апельсин и мюсли" Baskin Robbins
- 5. Каша рисовая с молоком и сахаром (без масла)
- Кекс в кружке
- Псиллиум (шелуха семян подорожника)
- Цикорий растворимый
- Кофе Жардин
- Хлебец без хлебопекарных дрожжей
- Мини Чиабатта [Перекресток]
- Пюре картофельное Роллтон
- 1. Гречка отварная
- Каша из овса
- Щелочная вода
- 3. Рис припущенный
- Сыр сливочный
- Каша отрубяша
- Колбаса глст
- Колбаса глст
- Овсяноблин
- Яичница с капустой и луком
- Холодец Старорусский
- 4. Макароны отварные с маслом
- Чиа со смородиной
- Паштет с Гусиной печени с укропом
- Картофельное пюре
- 6. Стручковая фасоль с овощами
- Сыр плавленый
- Ролл Филадельфия
- 7. Красная фасоль
- Томаты вяленые в масле
- Тунец в собственном соку
- Витамин д
- Ветчина индейка
- Коктейль со вкусом карамели
- Вафли творожные
- Салат 285 грамм
- Печенье Ёбатон
- Курица по-еврейски
- Сыр легкий из Лавеи
- L-carnitine напиток ананас
- 1. Капуста с морковкой
- Завтрак
- Рыжик обжаренный
- Голубцы с куриной грудкой
- 2. Помидоры, огурцы, зелень с маслом
- 3. Морковка (по корейски/с майонезом)
- Белок вареного яйца
- Лапша Doshirak_Cheese_Рамен
- Бисквит
- Кета слабосоленая
- Крем чиз 2
- Хлеб льняной 15.11.22 (134)
- Сырники с отрубями
- Тефтели
- Творог мягкий 0%
- Чиабатта Перфекта
- онигири с лососем
- Желе из крыжовника
- Котлеты из постного фарша
- Варенье
- Салат вкусный
- Сыр
- Птица дивная конфеты
- Коллаген Малинка
- Суп из консервы
- борщ домашний
- гейнер Optimum system Gainer 100% Mass
- Гранола
- Пирог заливной с капустой
- Творог со сгущеным молоком. Зелёная линия, 180 гр
- Вафли творожные
- Кофе с молоком
- Борщ от Иры
- Тыква печеная Лана
- Пасторман гурман
- Сыр Атлет Тойду 20% Mildar
- Творожно-тыквеная лепешка Лана
- Венигрет
Метки: Как приготовить Пирог из сдобного теста с вареньем, калорийность 339,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из сдобного теста с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
