Калорийность Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3% | 1143 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 8.7% | 388 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.5% | 606 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 5.4% | 625 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.8% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Натрий, Na | 443 мг | 1300 мг | 34.1% | 11.4% | 293 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 3.7% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.7% | 917 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба" составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 56.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
| Вода | 36.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ (КОСИЧКА С МАКОМ) "ФАБРИКА ХЛЕБА"
Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16 %, фосфором - 11,1 %, железом - 11,1 %
Чем полезен Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба"
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи запеченые в духовке
- Хлеб цельнозерновой
- Салат с тунцом 11.22
- Говядина на сковороде ноябрь 2022
- Гуляш
- Бутерброд с маслом и икрой
- Курица запеченая в духовке
- Творог зерненый (Савушкин)
- Конина варена galmart
- Салат
- Салат яблочно-морковный
- Хек жареный
- Мясные шарики. Грудка курицы, филе бедра индейки
- Салат из квашеной капусты
- Паштет шпротный
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Салат с морепродуктами , авокадо , кедровыми орешками и сыром пармезан
- Маринад к рыбе
- Каша кукурузная
- ЖП
- Отварное куриное филе
- Суп из шампиньонов
- Ёжики из кабачков и говядины
- Молоко кокосовое Barista 1.3%
- сыр плавленый сливочный Хохланд
- Ряженка
- Сырники
- Молоко соевое фундук и пекан 1,0%
- Тыквенный суп
- Молоко миндальное Barista 1.2%
- Плов с овощами
- Салат овощной с капустой
- Suitsusardell
- Салат из морской капусты
- Протеиновое печенье тоффи Sporty
- Биточки 2 из судака в духовке
- Оладьи из кабачка
- Какао
- Хлебцы Овощи-микс пшеничные с капустой и морковью в нарезке(1шт.-60г.)
- Кус кус с капустой
- Ленивые вареники с фруктами
- Протеин nutrition complex protein
- Свинина балтийская
- Молоко 2,5%
- Тесто ПП для пельменей
- Паштет из лосося (Владкон)
- Крекер французский с кунжутом (185г уп)
- Творог 5% минская марка
- Сыр творожный Natura
- Медальон из индейки с приправой листы
- Минтай тушоный с луком и морковью
- Чесночный соус с майонезом 1
- Сыр творожный с травами Exquisa
- Соус майонезный с чесноком и том паст
- Шаурма с индейкой
- ПП Шаурма
- Keto booster
- Грибы с картошкой
- Фрикадельки с овощами
- Крем сыр домашний
- Отруби овсяные
- Картошка в микров.13.11.22г
- Майонез на растительном молоке
- Капуста с яйцом заправка
- Салат с капустой
- курник с курицей и грибами ЯРЧЕ
- Старбакс
- Десерт без выпечки
- Тунец натуральный макрелевый
- Скумбрия под сыром
- Торт
- мука соевая
- Суп с картошкой и фрикадельками
- баранки традиционные
- Фарш из индейки
- Ветчина столичная вязанка
- Горох с курицей 14-11
- Клубника мираторг заморлжен
- Сырники 0.1
- Клубнично банонов. Топинг
- Омлет
- Куриные котлеты с брокколи
- Каша кукурузная вареная на воде
- Котлеты из индейки
- Варенники с картошкой и творогом
- Картошка с грибами жареная
- Печень свиная "Фрост-Трейд"
- Творожная запеканка
- Печенье Уральские узоры
- Салат кальмары/ яйцо/огурец/ йогурт
- Рис нешлифованный отварной
- Бульон говяжий МясновЪ
- ФИЛЕ МАРТЫНОВ КУРИНОЕ
- Окрошка
- Сврники
- Печень куриная
- Заправка в щи
- Курица с картошкой
- АНЧОУСЫ СОЛЕНО СУШЕНЫЕ
- Форель слабосоленая моя !
Метки: Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба" калорийность 298 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб (косичка с маком) "Фабрика хлеба"
Калькуляторы
