Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный | 80 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 150 г |
Сливки 33% [Вкуснотеево] | 70 г |
Ванильная Паста [Aramona] | 5 г |
Вода | 140 г |
Агар пищевой | 6 г |
ГСМ-1 | 100 г |
Сахар песок | 180 г |
ПТИЧЬЕ молоко кондитерской школы Лилии Завадской 80 г белка или 9 г альбумина +72 г воды Масляный блок: 150 г мягкого слив.масла 82.5% 70 г сливок 33% 5 г ванильной пасты Сироп: 140 г воды 6 г агар-агара 900 180 г сахара 100 г глюкозного сиропа Bсе ингредиенты для масляного блока взбить до мягких пиков вместе, не перевзбейте. Сливки тёплые 40° Добавить в воду агар, довести до кипения Добавить сахар с глюкозным сиропом, варить до 108-110°С Белок взбить до мягких пиков Если у вас альбумин, то замочить в указанном количестве воды на 10-15 мин. Тонкой струйкой влить готовый сироп,взбивать до увеличения массы. Снизить скорость,Добавить масляный крем. Перемешать до однородности, выложить в рамку 16-18 см, разровнять, накрыть плёнкой, убрать в хол-к на 4-5 часов. Хранить в хол-ке. Срок годности 72 часа
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 406.5 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 10.8% | 229 г |
Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 5% | 490 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 163.3 мкг | 900 мкг | 18.1% | 4.5% | 551 г |
Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.147 мкг | 400 мкг | 272109 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5359 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4566 мг | 20 мг | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 24.92 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 10032 г |
Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15898 г |
Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27972 г |
Натрий, Na | 27.46 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4734 г |
Сера, S | 26.42 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3785 г |
Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
Хлор, Cl | 23.26 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9888 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7519 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
Медь, Cu | 7.7 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12987 г |
Молибден, Mo | 0.907 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7718 г |
Селен, Se | 2.917 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.3% | 1885 г |
Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16646 г |
Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
Цинк, Zn | 0.0558 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 21505 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
Валин | 0.106 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
Лизин | 0.098 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
Треонин | 0.072 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.097 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
Глицин | 0.057 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
Пролин | 0.061 г | ~ | |||
Серин | 0.109 г | ~ | |||
Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 47.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.935 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.208 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.473 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.605 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.957 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.153 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.88 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.698 г | min 16.8 г | 39.9% | 9.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.683 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Птичье молоко составляет 406,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 406.5 кКал | -% | |
Белки | 1.9 г | -% | |
Жиры | 24.5 г | -% | |
Углеводы | 44.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 28 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|