Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Вода 1500 г
Малина (Варка со сливом) 200 г
Сахар песок 120 г
Крахмал картофельный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 ккал 1684 ккал 2% 6% 5027 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 11% 2704 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.9% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 29032 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.28 мг 500 мг 0.3% 0.9% 39063 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.263 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 152091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 1.2% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.198 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 25253 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0576 мг 20 мг 0.3% 0.9% 34722 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.01 мг 2500 мг 0.8% 2.4% 12494 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12077 г
Кремний, Si 2.566 мг 30 мг 8.6% 25.7% 1169 г
Магний, Mg 2.99 мг 400 мг 0.7% 2.1% 13378 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Сера, S 2.49 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 40161 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 1.8% 17778 г
Хлор, Cl 2.88 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 79861 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 2.4% 12950 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.197 мкг 10 мкг 2% 6% 5076 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 2.4% 13245 г
Медь, Cu 17.83 мкг 1000 мкг 1.8% 5.4% 5609 г
Молибден, Mo 2.303 мкг 70 мкг 3.3% 9.9% 3040 г
Никель, Ni 0.289 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Стронций, Sr 0.28 мкг ~
Фтор, F 82.43 мкг 4000 мкг 2.1% 6.3% 4853 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Цинк, Zn 0.0204 мг 12 мг 0.2% 0.6% 58824 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.848 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Кисель составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты