Рецепт Гороховый суп с колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп с колбасками

овощной бульон мой 1500 г
Лук репчатый (Жарка) 20 г
Морковь 20 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью 100 г
Подсолнечное масло 3 г
мюнхенские колбаски тм добров 90 г
Горох стручковый, вареный, с солью 110 г
Картофель отварной по 1-206 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп с колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.7 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4038 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7% 3455 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.4% 2545 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.6% 9522 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 9.8% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 4.6% 5294 г
альфа Каротин 39.705 мкг ~
бета Каротин 0.175 мг 5 мг 3.5% 8.4% 2857 г
бета Криптоксантин 15.806 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 45.016 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.78 мг 500 мг 0.4% 1% 28090 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.1% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.73 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 14652 г
Витамин C, аскорбиновая 5.53 мг 90 мг 6.1% 14.6% 1627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.161 мг 15 мг 1.1% 2.6% 9317 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1505 мг 20 мг 0.8% 1.9% 13289 г
Ниацин 0.037 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.32 мг 2500 мг 1.5% 3.6% 6524 г
Кальций, Ca 3.84 мг 1000 мг 0.4% 1% 26042 г
Кремний, Si 0.026 мг 30 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Магний, Mg 2.82 мг 400 мг 0.7% 1.7% 14184 г
Натрий, Na 30.32 мг 1300 мг 2.3% 5.5% 4288 г
Сера, S 3.68 мг 1000 мг 0.4% 1% 27174 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Хлор, Cl 0.21 мг 2300 мг 1095238 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.177 мг 18 мг 1% 2.4% 10169 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 1% 23810 г
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9091 г
Медь, Cu 13.3 мкг 1000 мкг 1.3% 3.1% 7519 г
Никель, Ni 0.016 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Фтор, F 0.2 мкг 4000 мкг 2000000 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0428 мг 12 мг 0.4% 1% 28037 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.487 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.003 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.316 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.115 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.105 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп с колбасками составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп с колбасками, калорийность 41,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп с колбасками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты