Калорийность Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 ккал	1684 ккал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	7.5%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	7.1%	5763 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	22.9%	1818 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	16.7%	2501 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132.5 мкг	900 мкг	14.7%	61.3%	679 г
альфа Каротин	4.675 мкг	~
бета Каротин	1.043 мг	5 мг	20.9%	87.1%	479 г
бета Криптоксантин	26.234 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	112.338 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	12.5%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	12.5%	3333 г
Витамин В4, холин	3.83 мг	500 мг	0.8%	3.3%	13055 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	19.2%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	37.1%	1124 г
Витамин В9, фолаты	14.909 мкг	400 мкг	3.7%	15.4%	2683 г
Витамин C, аскорбиновая	44.29 мг	90 мг	49.2%	205%	203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.714 мг	15 мг	4.8%	20%	2101 г
Витамин К, филлохинон	41.1 мкг	120 мкг	34.3%	142.9%	292 г
Витамин РР, НЭ	0.6394 мг	20 мг	3.2%	13.3%	3128 г
Ниацин	0.379 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	291.68 мг	2500 мг	11.7%	48.8%	857 г
Кальций, Ca	22.7 мг	1000 мг	2.3%	9.6%	4405 г
Кремний, Si	2.89 мг	30 мг	9.6%	40%	1038 г
Магний, Mg	20.65 мг	400 мг	5.2%	21.7%	1937 г
Натрий, Na	25.94 мг	1300 мг	2%	8.3%	5012 г
Сера, S	14.78 мг	1000 мг	1.5%	6.3%	6766 г
Фосфор, P	35.9 мг	800 мг	4.5%	18.8%	2228 г
Хлор, Cl	778.05 мг	2300 мг	33.8%	140.8%	296 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.9 мкг	~
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.05 мкг	~
Железо, Fe	0.949 мг	18 мг	5.3%	22.1%	1897 г
Йод, I	52.45 мкг	150 мкг	35%	145.8%	286 г
Кобальт, Co	0.701 мкг	10 мкг	7%	29.2%	1427 г
Литий, Li	11.338 мкг	~
Марганец, Mn	0.1008 мг	2 мг	5%	20.8%	1984 г
Медь, Cu	130.99 мкг	1000 мкг	13.1%	54.6%	763 г
Молибден, Mo	2.408 мкг	70 мкг	3.4%	14.2%	2907 г
Никель, Ni	0.87 мкг	~
Рубидий, Rb	100.2 мкг	~
Селен, Se	0.556 мкг	55 мкг	1%	4.2%	9892 г
Фтор, F	1.04 мкг	4000 мкг			384615 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	10.8%	3846 г
Цинк, Zn	0.1666 мг	12 мг	1.4%	5.8%	7203 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.455 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.091 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.175 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.649 мг	~
Стигмастерол	0.39 мг	~
бета Ситостерол	0.26 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.036 г	min 16.8 г	0.2%	0.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	3.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	90.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТОКС СОК ТОМАТ-КИНЗА-ПЕРЕЦ-ЧЕСНОК

Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,7 %, бэта-каротином - 20,9 %, витамином C - 49,2 %, витамином K - 34,3 %, калием - 11,7 %, хлором - 33,8 %, йодом - 35 %, медью - 13,1 %

Чем полезен Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок, калории, нутриенты, полезные свойства Детокс сок томат-кинза-перец-чеснок

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-01-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина Макс

2025-01-01

Калорийность: 1780 кКал

Витамины и минералы: 100%

Олеся

2025-01-01

Калорийность: 2088 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе