Калорийность Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	346.6 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	486 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	9.5%	304 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	6.2%	467 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	4.6%	626 г
Углеводы (общие)	32.4 г	~
Пищевые волокна	30.7 г	20 г	153.5%	44.3%	65 г
Вода	22.2 г	2273 г	1%	0.3%	10239 г
Зола	4.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.192 мг	1.5 мг	12.8%	3.7%	781 г
Витамин В2, рибофлавин	0.649 мг	1.8 мг	36.1%	10.4%	277 г
Витамин В4, холин	71.75 мг	500 мг	14.4%	4.2%	697 г
Витамин В5, пантотеновая	1.767 мг	5 мг	35.3%	10.2%	283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	2.8%	1042 г
Витамин В9, фолаты	10.668 мкг	400 мкг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин В12, кобаламин	0.835 мкг	3 мкг	27.8%	8%	359 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%		150000 г
гамма Токоферол	0.023 мг	~
Витамин Н, биотин	0.161 мкг	50 мкг	0.3%	0.1%	31056 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4253 мг	20 мг	2.1%	0.6%	4703 г
Ниацин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.67 мг	2500 мг	6.8%	2%	1465 г
Кальций, Ca	164.42 мг	1000 мг	16.4%	4.7%	608 г
Магний, Mg	63.53 мг	400 мг	15.9%	4.6%	630 г
Натрий, Na	430.98 мг	1300 мг	33.2%	9.6%	302 г
Сера, S	5.47 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	18282 г
Фосфор, P	426.5 мг	800 мг	53.3%	15.4%	188 г
Хлор, Cl	577.01 мг	2300 мг	25.1%	7.2%	399 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.402 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4478 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	25862 г
Кобальт, Co	0.174 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	5747 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Медь, Cu	3.98 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	25126 г
Молибден, Mo	1.761 мкг	70 мкг	2.5%	0.7%	3975 г
Селен, Se	8.517 мкг	55 мкг	15.5%	4.5%	646 г
Фтор, F	22.69 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17629 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Цинк, Zn	1.999 мг	12 мг	16.7%	4.8%	600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.576 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.25 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.084 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.07 мг	max 300 мг
Фитостеролы	9.976 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.074 г	~
8:0 Каприловая	0.879 г	~
10:0 Каприновая	0.643 г	~
12:0 Лауриновая	5.129 г	~
14:0 Миристиновая	1.905 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.997 г	~
18:0 Стеариновая	1.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.034 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.033 г	~
Трансжиры	0.031 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.031 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.031 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35 составляет 346,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	346.6 кКал	-%
	Белки	25 г	-%
	Жиры	12 г	-%
	Углеводы	35 г	-%
	Пищевые волокна	30.7 г	-%
	Вода	22.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК БЖУ 25/12/35

Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,8 %, витамином B2 - 36,1 %, холином - 14,4 %, витамином B5 - 35,3 %, витамином B12 - 27,8 %, кальцием - 16,4 %, магнием - 15,9 %, фосфором - 53,3 %, хлором - 25,1 %, селеном - 15,5 %, цинком - 16,7 %

Чем полезен Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35 калорийность 346,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35, калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый батончик БЖУ 25/12/35

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Madcow

2024-12-02

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1286 кКал

Витамины и минералы: 86%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Заливной пирог с курицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе