Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 120 г |
Сахар песок | 150 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
Слива (садовая) | 200 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 293.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.7% | 441 г |
Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 6.2% | 546 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.3% | 792 г |
Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1593 г |
Витамин В4, холин | 57.4 мг | 500 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 7.436 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5379 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.1% | 3147 г |
Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1776 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2030 г |
Витамин Н, биотин | 3.891 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.7% | 1285 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.8% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4886 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1344 г |
Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 260.5 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
Кальций, Ca | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1177 г |
Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 0.7% | 4684 г |
Натрий, Na | 32.4 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.9% | 4012 г |
Сера, S | 48.04 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2082 г |
Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 6.8% | 502 г |
Хлор, Cl | 31.31 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7346 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 288.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.46 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.038 мг | 18 мг | 5.8% | 2% | 1734 г |
Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
Кобальт, Co | 2.343 мкг | 10 мкг | 23.4% | 8% | 427 г |
Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
Молибден, Mo | 5.993 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1168 г |
Никель, Ni | 4.757 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.727 мкг | 55 мкг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26473 г |
Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
Цинк, Zn | 0.4006 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 2996 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 14.579 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
Валин | 0.138 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лизин | 0.161 г | ~ | |||
Метионин | 0.074 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
Треонин | 0.111 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
Аланин | 0.127 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
Глицин | 0.075 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
Пролин | 0.075 г | ~ | |||
Серин | 0.167 г | ~ | |||
Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 122 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.384 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.141 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.506 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.125 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.004 г | min 16.8 г | 23.8% | 8.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.22 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.274 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог со сливами составляет 293,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 293.8 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 12.7 г | -% | |
Углеводы | 40.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 39.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|