Рецепт ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11

Пп мука спельтовая болгария-22	100 г
Миндальная мука	200 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	156 г
Сахар песок	20 г
Эритритол -22 70% сладости сахара	170 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3 г
Ббб йогурт Олимпус-болгарский-22сме	106 г
аааШоколадные дропсы из черного шоколада 80%	100 г
КккСмесь специй пряничная для чая и пирогов -22 болгария	2 г
соль гималайская	1 г
БббСметана олимпус-22	144 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.1 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	4.3%	809 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	16.7%	207 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	1.7%	2028 г
Углеводы (общие)	6.6 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	5.7%	606 г
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	0.7%	4687 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	121.1 мкг	900 мкг	13.5%	4.7%	743 г
Ретинол	0.062 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9259 г
бета Криптоксантин	0.317 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.696 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.266 мг	1.5 мг	17.7%	6.1%	564 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	2.3%	1500 г
Витамин В4, холин	55.39 мг	500 мг	11.1%	3.8%	903 г
Витамин В5, пантотеновая	0.447 мг	5 мг	8.9%	3.1%	1119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.3%	2564 г
Витамин В9, фолаты	15.012 мкг	400 мкг	3.8%	1.3%	2665 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	2%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин D, кальциферол	0.449 мкг	10 мкг	4.5%	1.6%	2227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.129 мг	15 мг	34.2%	11.8%	292 г
бета Токоферол	0.023 мг	~
гамма Токоферол	0.166 мг	~
Витамин Н, биотин	3.639 мкг	50 мкг	7.3%	2.5%	1374 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.4%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.3075 мг	20 мг	11.5%	4%	867 г
Ниацин	0.06 мг	~
Бетаин	0.097 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.19 мг	2500 мг	11.4%	3.9%	874 г
Кальций, Ca	88.25 мг	1000 мг	8.8%	3%	1133 г
Магний, Mg	87.33 мг	400 мг	21.8%	7.5%	458 г
Натрий, Na	106.59 мг	1300 мг	8.2%	2.8%	1220 г
Сера, S	83.03 мг	1000 мг	8.3%	2.9%	1204 г
Фосфор, P	193.6 мг	800 мг	24.2%	8.4%	413 г
Хлор, Cl	39.72 мг	2300 мг	1.7%	0.6%	5791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.5 мкг	~
Железо, Fe	1.64 мг	18 мг	9.1%	3.1%	1098 г
Йод, I	4.55 мкг	150 мкг	3%	1%	3297 г
Кобальт, Co	1.687 мкг	10 мкг	16.9%	5.8%	593 г
Марганец, Mn	0.9578 мг	2 мг	47.9%	16.6%	209 г
Медь, Cu	254.41 мкг	1000 мкг	25.4%	8.8%	393 г
Молибден, Mo	5.079 мкг	70 мкг	7.3%	2.5%	1378 г
Олово, Sn	2.99 мкг	~
Селен, Se	6.177 мкг	55 мкг	11.2%	3.9%	890 г
Стронций, Sr	3.91 мкг	~
Фтор, F	13.61 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29390 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4854 г
Цинк, Zn	1.4533 мг	12 мг	12.1%	4.2%	826 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.088 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.177 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.254 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.084 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.162 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.151 г	~
Аспарагиновая кислота	0.247 г	~
Глицин	0.116 г	~
Глутаминовая кислота	0.682 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.2 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.09 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.161 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.329 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.058 г	min 16.8 г	59.9%	20.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.056 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.626 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.949 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	9.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.269 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	2.265 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	2.265 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11 составляет 289,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	289.1 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	27 г	-%
	Углеводы	10.8 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	48.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГА С ШОКОЛАДОМ"ВКУСНОЕ" БОЛГАРИЯ-22 УГЛЕЙ 11

ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, витамином B1 - 17,7 %, холином - 11,1 %, витамином E - 34,2 %, витамином PP - 11,5 %, калием - 11,4 %, магнием - 21,8 %, фосфором - 24,2 %, кобальтом - 16,9 %, марганцем - 47,9 %, медью - 25,4 %, селеном - 11,2 %, цинком - 12,1 %

Чем полезен ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11, калорийность 289,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП тесто для пирога с шоколадом"Вкусное" болгария-22 углей 11, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-11

Калорийность: 1117 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе