Рецепт Иван чай с шиповником и почками сосны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван чай с шиповником и почками сосны

Вода Сенежская	400 г
Иван-Чай [Теремок]	10 г
Шиповник сухой	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван чай с шиповником и почками сосны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.1%	51030 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	6.1%	43800 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	30.3%	10000 г
Вода	99.2 г	2273 г	4.4%	133.3%	2291 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5.9 мкг	900 мкг	0.7%	21.2%	15254 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	21.2%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.26 мг	90 мг	8.1%	245.5%	1240 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	6.1%	53571 г
Витамин РР, НЭ	0.0102 мг	20 мг	0.1%	3%	196078 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.36 мг	2500 мг			694444 г
Кальций, Ca	8.18 мг	1000 мг	0.8%	24.2%	12225 г
Магний, Mg	3.03 мг	400 мг	0.8%	24.2%	13201 г
Натрий, Na	2.02 мг	1300 мг	0.2%	6.1%	64356 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	4.84 мг	2300 мг	0.2%	6.1%	47521 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%	3%	81818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Иван чай с шиповником и почками сосны составляет 3,3 кКал.

Порция = 413 гр (13.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.3 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	99.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Иван чай с шиповником и почками сосны, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван чай с шиповником и почками сосны, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе