Рецепт Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) 100 г
Вода 25 г
Рис белый, крупа рисовая 23 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1302 г
Белки 14.2 г 76 г 18.7% 14.5% 535 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 4% 1931 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 4.1% 1888 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.9% 4000 г
Вода 69.3 г 2273 г 3% 2.3% 3280 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 3.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.3% 1800 г
Витамин В4, холин 67.14 мг 500 мг 13.4% 10.4% 745 г
Витамин В5, пантотеновая 1.065 мг 5 мг 21.3% 16.5% 469 г
Витамин В6, пиридоксин 0.575 мг 2 мг 28.8% 22.3% 348 г
Витамин В9, фолаты 8.973 мкг 400 мкг 2.2% 1.7% 4458 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 3.6% 2128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.438 мг 15 мг 2.9% 2.2% 3425 г
Витамин Н, биотин 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9259 г
Витамин РР, НЭ 9.1671 мг 20 мг 45.8% 35.4% 218 г
Ниацин 5.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 194.02 мг 2500 мг 7.8% 6% 1289 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9524 г
Кремний, Si 15.436 мг 30 мг 51.5% 39.8% 194 г
Магний, Mg 24.14 мг 400 мг 6% 4.6% 1657 г
Натрий, Na 306.1 мг 1300 мг 23.5% 18.2% 425 г
Сера, S 159.48 мг 1000 мг 15.9% 12.3% 627 г
Фосфор, P 145.1 мг 800 мг 18.1% 14% 551 г
Хлор, Cl 456.38 мг 2300 мг 19.8% 15.3% 504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 140.8 мкг ~
Бор, B 18.5 мкг ~
Ванадий, V 23.15 мкг ~
Железо, Fe 1.114 мг 18 мг 6.2% 4.8% 1616 г
Йод, I 4.24 мкг 150 мкг 2.8% 2.2% 3538 г
Кобальт, Co 5.624 мкг 10 мкг 56.2% 43.5% 178 г
Литий, Li 0.772 мкг ~
Марганец, Mn 0.2083 мг 2 мг 10.4% 8% 960 г
Медь, Cu 94.2 мкг 1000 мкг 9.4% 7.3% 1062 г
Молибден, Mo 8.914 мкг 70 мкг 12.7% 9.8% 785 г
Никель, Ni 0.417 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 17.634 мкг 55 мкг 32.1% 24.8% 312 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Титан, Ti 3.09 мкг ~
Фтор, F 111.76 мкг 4000 мкг 2.8% 2.2% 3579 г
Хром, Cr 14.36 мкг 50 мкг 28.7% 22.2% 348 г
Цинк, Zn 1.0286 мг 12 мг 8.6% 6.7% 1167 г
Цирконий, Zr 1.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.253 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.092 г ~
Валин 0.79 г ~
Гистидин* 0.764 г ~
Изолейцин 0.682 г ~
Лейцин 1.203 г ~
Лизин 1.51 г ~
Метионин 0.273 г ~
Метионин + Цистеин 0.536 г ~
Треонин 0.654 г ~
Триптофан 0.223 г ~
Фенилаланин 0.648 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.196 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.785 г ~
Аспарагиновая кислота 1.164 г ~
Гидроксипролин 0.121 г ~
Глицин 0.559 г ~
Глутаминовая кислота 1.762 г ~
Пролин 0.615 г ~
Серин 0.615 г ~
Тирозин 0.548 г ~
Цистеин 0.257 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.087 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.632 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.123 г min 16.8 г 6.7% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.188 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.922 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.439 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.385 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл составляет 129,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.3 кКал -%
Белки 14.2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 69.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДАЛЬОНЫ В РИСОВЫХ ХЛОПЬЯХ ВКУСВИЛЛ

Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,4 %, витамином B5 - 21,3 %, витамином B6 - 28,8 %, витамином PP - 45,8 %, кремнием - 51,5 %, фосфором - 18,1 %, хлором - 19,8 %, кобальтом - 56,2 %, молибденом - 12,7 %, селеном - 32,1 %, хромом - 28,7 %

Чем полезен Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл, калорийность 129,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медальоны в рисовых хлопьях Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги