Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) | 1000 г |
[М] Свинина, шкура ВБ-ОС 500: Б 30.6 г, Ж 5.1 г | 500 г |
Лимонная Кислота [Приправыч] | 20 г |
[М] Подсластитель | 30 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 15.6% | 717 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3476 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2813 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8036 г |
бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7576 г |
Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.2% | 2679 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.7% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 24.24 мг | 500 мг | 4.8% | 5.4% | 2063 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1901 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 10.3% | 1087 г |
Витамин В9, фолаты | 3.614 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11068 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 24.6% | 457 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 8.2% | 1370 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 3.4% | 3363 г |
Витамин Н, биотин | 0.986 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5071 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0841 мг | 20 мг | 15.4% | 17.3% | 648 г |
Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 247.37 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.1% | 1011 г |
Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6086 г |
Кремний, Si | 2.628 мг | 30 мг | 8.8% | 9.9% | 1142 г |
Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 3.5% | 3205 г |
Натрий, Na | 33.18 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3918 г |
Сера, S | 79.5 мг | 1000 мг | 8% | 9% | 1258 г |
Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 11.1% | 1015 г |
Хлор, Cl | 20.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11291 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 146.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 8.2% | 1370 г |
Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.7% | 3043 г |
Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 33.3% | 338 г |
Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2387 г |
Медь, Cu | 116.29 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 13% | 860 г |
Молибден, Mo | 9.198 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.7% | 761 г |
Никель, Ni | 9.855 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
Фтор, F | 22.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18174 г |
Хром, Cr | 5.91 мкг | 50 мкг | 11.8% | 13.3% | 846 г |
Цинк, Zn | 1.0512 мг | 12 мг | 8.8% | 9.9% | 1142 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность [М] Желе #26 (слива, шкура) составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 89 кКал | -% | |
Белки | 10.6 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 6.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 80.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|