Рецепт Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world]
| Шоколад без сахара | 5 г |
| Лещина (лесной орех) | 3 г |
| Арахис | 2 г |
| Миндаль | 1 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Крахмал картофельный | 26.775 г |
| Кукурузные хлопья | 10 г |
| Пшеничные хлопья | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 8.4 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 16.9 г |
| Вода | 4 г |
| Углевод | 5 штука |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9.9% | 233 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 5.7% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 103.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.066 мкг | 400 мкг | 17.3% | 4% | 579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.139 мг | 15 мг | 27.6% | 6.4% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 3.172 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5768 мг | 20 мг | 17.9% | 4.1% | 559 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.88 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1726 г |
| Кальций, Ca | 38.63 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2589 г |
| Кремний, Si | 2.436 мг | 30 мг | 8.1% | 1.9% | 1232 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 2.5% | 941 г |
| Натрий, Na | 162.35 мг | 1300 мг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Сера, S | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3102 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 4% | 577 г |
| Хлор, Cl | 135.87 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.4% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.515 мг | 18 мг | 25.1% | 5.8% | 399 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.322 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.1% | 756 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 4.9% | 474 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.8% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3335 г |
| Никель, Ni | 1.578 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.03 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.1% | 1093 г |
| Стронций, Sr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25189 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2409 г |
| Цирконий, Zr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.405 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.014 г | min 16.8 г | 47.7% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world] составляет 432 кКал.
- Порция = 135 гр (583.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 432 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 54 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 17.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ''FREE (NO SUGAR ADDED COOKIES WITH CHOCOLATE & HAZELNUT)'' [BOGUTTI SWEET WORLD]
Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,1 %, витамином B2 - 11,7 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином B9 - 17,3 %, витамином B12 - 18,7 %, витамином E - 27,6 %, витамином PP - 17,9 %, фосфором - 17,3 %, железом - 25,1 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 21,1 %
Чем полезен Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world]
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачковая икра
- Йогурт «Клубника-маракуйя» Вкусвилл
- Рагу 1 с говядиной
- Творожно-банановая запеканка
- Фарш с кабачками
- Ролл нори с кетой и томатами
- Ванильный сахар
- Стручковая фасоль жаренная
- ПОДЖАРКА из Свинины«Домашний»
- Запеканка
- Пирог с рыбными консервами
- Мороженое Мятная тыква
- Кекс в свч
- Творог мягкий 0%
- Сыр мягкий Страчателла
- Кабачково-марковные оладьи без муки (копия)
- Салат Белая Дача на каждый день
- Кабачковые блины
- Картошка в сливках
- Рагу из овощей с сыром
- Хлебцы вафельные Елизавета
- Кабачки с фаршем
- Свинина, корейка на кости с шкурой [Линия]
- Риет рыбный домашний
- Булочки кунцовские.
- Тефтели с рисом и шейкой
- Медальон деликатесный
- Индейка в соусе
- Кето-пицца
- Кхирчи
- Свиная корейка тушеная с овощами
- Фундучное молоко
- 3.6 Щи из свежей капусты (05.10.24)
- Авокадо бутерброд
- Котлеты (свинина + индюшка)
- Суп куриный с лапшой и яйцом
- Суп куриный с рёбрами
- Минтай с овощами
- Мороженое
- Батончик CYBER
- Хлебный дом ,хлеб Геркулес зерновой
- Рекс Печенье
- Кето торт муссовый
- Муссовый шоколадный торт
- Мороженое
- Кофе с кокосовым молоком
- Пельмени растительные
- Типа халва
- Оладьи
- Запеканка из кабачков
- Рис отварной
- Яично-сырная творожная ватрушка
- "Тропиканка " (белый шиповник)
- Хлеб из льна
- [М] Желе #16 (слива)
- Кабачки тушёные
- Оливковое масло
- L-карнитин
- Кетобисквит
- Омлет с сыром
- Рыбные палочки
- Collagen + Vitamin C
- Дарницкий хлеб 23.07.22 с вс мукой
- Моцарела лайт
- Детское питание Телятина
- Лосось нежный в собственном соку
- Гинкго Билоба +В1+В2+В6
- Корень сельдерея
- Курица с овощами
- Торт малыш
- Компот малиновый
- Картофель жареный
- Симит
- Биточки куриные на пару
- Творог / сыр мягкий Gbejna Friska (Benna)
- Торт шоколадный с вишней и кремом чиз
- Икра баклажанная, кабачковая дедушкина
- Фрикадельки куриные
- Корнишоны маринованные
- Мороженое Бостон-Брауни классика
- Индейка тушеная
- Салат крабовый
- Ветчина с индейкой папа может
- Перец фаршированный
- Икра с кабачками и баклажанами
- Густой суп с куриных ножек
- Оливье 24.07.2022
- Тесто для вареников и других блюд
- Масло подсолнечное рафинированное ОЛЕЙНА
- Салат зелёный (кардио)
- Шоколад темный с фундуком
- Суп с фрикадельками
- Запеканка
- Vitrum Plus Мультивитамины
- Блины
- Напиток соевый с кокосом
- Котлеты из телятины с полбой
- Яйцо с помидорами
- Коктейль вишневый
- Куриная грудка в апельсинах
Метки: Как приготовить Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world], калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье ''Free (no sugar added Cookies with Chocolate & Hazelnut)'' [Bogutti sweet world], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
