Рецепт Конфеты с арахисовой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с арахисовой пастой

Какао Тертое [Royal Forest] 125 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
АРАХИСОВАЯ ПАСТА 225 г
Кокосовая мука 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с арахисовой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 554.1 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 4.4% 409 г
Жиры 47.6 г 56 г 85% 15.3% 118 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 1.7% 1048 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 13.7 г 20 г 68.5% 12.4% 146 г
Вода 1.2 г 2273 г 0.1% 189417 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.7% 2571 г
Витамин В4, холин 34.58 мг 500 мг 6.9% 1.2% 1446 г
Витамин В5, пантотеновая 0.681 мг 5 мг 13.6% 2.5% 734 г
Витамин В6, пиридоксин 0.335 мг 2 мг 16.8% 3% 597 г
Витамин В9, фолаты 41.707 мкг 400 мкг 10.4% 1.9% 959 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.951 мг 15 мг 33% 6% 303 г
бета Токоферол 0.132 мг ~
гамма Токоферол 5.104 мг ~
дельта Токоферол 0.324 мг ~
Витамин К, филлохинон 3658.9 мкг 120 мкг 3049.1% 550.3% 3 г
Дигидрофиллохинон 0.439 мкг ~
Витамин РР, НЭ 7.4298 мг 20 мг 37.1% 6.7% 269 г
Бетаин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 446.52 мг 2500 мг 17.9% 3.2% 560 г
Кальций, Ca 26.82 мг 1000 мг 2.7% 0.5% 3729 г
Магний, Mg 95.73 мг 400 мг 23.9% 4.3% 418 г
Натрий, Na 256.4 мг 1300 мг 19.7% 3.6% 507 г
Фосфор, P 222 мг 800 мг 27.8% 5% 360 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.437 мг 18 мг 8% 1.4% 1253 г
Марганец, Mn 1.1439 мг 2 мг 57.2% 10.3% 175 г
Медь, Cu 357.99 мкг 1000 мкг 35.8% 6.5% 279 г
Селен, Se 3.073 мкг 55 мкг 5.6% 1% 1790 г
Фтор, F 1.7 мкг 4000 мкг 235294 г
Цинк, Zn 1.8457 мг 12 мг 15.4% 2.8% 650 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.629 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.598 г ~
Валин 0.461 г ~
Гистидин* 0.315 г ~
Изолейцин 0.357 г ~
Лейцин 0.881 г ~
Лизин 0.396 г ~
Метионин 0.155 г ~
Треонин 0.306 г ~
Триптофан 0.132 г ~
Фенилаланин 0.68 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.526 г ~
Аспарагиновая кислота 1.709 г ~
Глицин 0.805 г ~
Глутаминовая кислота 2.892 г ~
Пролин 0.786 г ~
Серин 0.832 г ~
Тирозин 0.467 г ~
Цистеин 0.136 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 7.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 55.976 мг ~
бета Ситостерол 2.439 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.768 г ~
10:0 Каприновая 0.623 г ~
12:0 Лауриновая 4.899 г ~
14:0 Миристиновая 1.99 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.145 г ~
18:0 Стеариновая 1.462 г ~
20:0 Арахиновая 0.346 г ~
22:0 Бегеновая 0.768 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.247 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.838 г min 16.8 г 82.4% 14.9%
18:1 Олеиновая (ud) 13.521 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.317 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.907 г от 11.2 до 20.6 г 70.6% 12.7%
18:2 Линолевая (ud) 7.862 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с арахисовой пастой составляет 554,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 554.1 кКал -%
Белки 18.6 г -%
Жиры 47.6 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 13.7 г -%
Вода 1.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

Конфеты с арахисовой пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,6 %, витамином B6 - 16,8 %, витамином E - 33 %, витамином K - 3049,1 %, витамином PP - 37,1 %, калием - 17,9 %, магнием - 23,9 %, фосфором - 27,8 %, марганцем - 57,2 %, медью - 35,8 %, цинком - 15,4 %

Чем полезен Конфеты с арахисовой пастой

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с арахисовой пастой, калорийность 554,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с арахисовой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги