Рецепт Торт "САЧЕР". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт "САЧЕР"
| П\ф Коржи на Торт "САЧЕР" | 390 г |
| Абрикосовый джем | 242 г |
| Шоколад молочный | 22 г |
| П\ф Крем "Сливки шоколадные" | 345 г |
| П\ф "Глазурь шоколадная" (на Вуппи пай) | 207 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт "САЧЕР"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.1 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 10.9% | 234 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 4.5% | 563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 3.5% | 733 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| бета Криптоксантин | 0.222 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.382 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.6% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 53.74 мг | 500 мг | 10.7% | 2.7% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.938 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.656 мг | 15 мг | 17.7% | 4.5% | 565 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.387 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.2% | 1140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5956 мг | 20 мг | 8% | 2% | 1253 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.32 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 108.46 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 922 г |
| Кремний, Si | 4.3 мг | 30 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Магний, Mg | 42.01 мг | 400 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Натрий, Na | 81.79 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1589 г |
| Сера, S | 51.37 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1947 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 4.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 45.73 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 2.4% | 1056 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 2.584 мкг | 10 мкг | 25.8% | 6.6% | 387 г |
| Литий, Li | 1.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4161 мг | 2 мг | 20.8% | 5.3% | 481 г |
| Медь, Cu | 91.68 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.3% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 5.194 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.9% | 1348 г |
| Никель, Ni | 10.321 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.806 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.2% | 1144 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15043 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.4665 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2572 г |
| Цирконий, Zr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.601 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.606 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.768 г | min 16.8 г | 40.3% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.722 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "САЧЕР" составляет 392,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 392.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 23.9 г | -% | |
| Углеводы | 38.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 28.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ "САЧЕР"
Торт "САЧЕР" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,6 %, витамином E - 17,7 %, кремнием - 14,3 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 25,8 %, марганцем - 20,8 %
Чем полезен Торт "САЧЕР"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп Крем-суп по-французски сырный Knorr
- Печенье шоколадное с шоколадной крошкой
- Бутерброд с салом
- Сыр Сулугуни 40% Landers
- Печенье злаковое Коломенское
- Творожное печенье_кунжут_кокос_08.07.22
- Перловка с тушёнкой
- Киткат
- Морской коктейль
- Горький шоколад 88%
- Мороженое протеиновое
- Морская капуста под сладким перцем
- Салат из кабачков и шампиньонов
- омега 3
- Капуста тушёная
- Мороженое Экстрем
- Розовые блины.
- Сироп карамельный
- Курица с рисом
- Банановые хлебушки
- Пломбир ванильный
- Энергетик Байкал
- Гречка с мясом и овощами МОЁ
- Бурый рис
- Salsa
- Guacamole
- Вино Кагор Коблево
- Картофель тушены с розмарином
- Кабачки икра на пару
- Crunchy дыня
- Вино Алазанская Долина полусладкое белое
- Окрошка
- Суп 07.07.22
- Студень
- фарш кролик и индейка
- GINGER CHEWS
- Цинкорол
- Конфеты Золотая стрекоза
- Пицца пеперони маленькая
- Пицца Маргарита маленькая
- Гречка с желудком
- Веган мороженое ореховое
- Оладьи с яблоком
- Котлеты из минтая
- Омега-3
- Сыр «Легкий»
- Кабачок фаршированый Лидо
- Сыр плавленный пластинки Переяславль
- Тройная Омега Солгар 950 мг
- Сырники
- Сосиски рублевские
- Жареная куриная котлета
- Жареная куриная котлета
- Салат
- Шампиньоны запечённые с сыром
- Плавленный сыр треугольник LibenDorf
- Буррата
- Шашлык свиной Шпар
- витамин Д3
- Блины
- Сыр Брест российский
- Жаркое и суп ддт
- Чизкейк творожный
- Пирожное Венское с вишней
- Смесь овощей
- Ленивые голубцы
- Сливочное Мороженое
- Кабач оладьи
- Соль Адыгейская-Абадзехская
- Датская слойка с персиком
- Ролл со снежным крабом
- Салат из свежих овощей
- Tuc
- ТС_Морепродукты с лапшой удон
- COCO CHOCOLATE
- Сыр фасованный Пармещан
- Капустные голубцы квашенные
- Шашлык мой
- Капучино di torino в порошке
- Хумус нут
- Икра из рыжиков
- Хлеб 100%ржаной на закваске
- Латте
- Капустный рулет
- Суп грибной с картофелем
- Салат Летний
- Маккофе 3в1
- Капуста с куриной печенью
- Рагу овощное
- Солнышко в рамочке
- хлебец
- сыр
- Окрошка
- Додстер с индейкой
- Индюшка с сыром
- Печень куриная
- Lipton лимон
- Ммдмс желтый
- Балык сыровяленый
- Батончик мюсли вишня
Метки: Как приготовить Торт "САЧЕР", калорийность 392,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "САЧЕР", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
