Рецепт Какао напиток 2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао напиток 2022

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 200 г
Какао-порошок 8 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао напиток 2022".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.7 ккал 1684 ккал 5.1% 6% 1965 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.7% 2054 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 8.2% 1436 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 4.7% 2517 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.2% 1429 г
Вода 81.5 г 2273 г 3.6% 4.2% 2789 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29 мкг 900 мкг 3.2% 3.7% 3103 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 9.5% 1233 г
Витамин В4, холин 22.46 мг 500 мг 4.5% 5.3% 2226 г
Витамин В5, пантотеновая 0.409 мг 5 мг 8.2% 9.6% 1222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 3.4% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.117 мкг 400 мкг 1.5% 1.8% 6539 г
Витамин В12, кобаламин 0.381 мкг 3 мкг 12.7% 14.8% 787 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 1.3% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14019 г
Витамин Н, биотин 3.045 мкг 50 мкг 6.1% 7.1% 1642 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0019 мг 20 мг 5% 5.8% 1996 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.47 мг 2500 мг 8% 9.3% 1247 г
Кальций, Ca 112.27 мг 1000 мг 11.2% 13.1% 891 г
Магний, Mg 28.74 мг 400 мг 7.2% 8.4% 1392 г
Натрий, Na 49.09 мг 1300 мг 3.8% 4.4% 2648 г
Сера, S 30.7 мг 1000 мг 3.1% 3.6% 3257 г
Фосфор, P 108.4 мг 800 мг 13.6% 15.9% 738 г
Хлор, Cl 107.88 мг 2300 мг 4.7% 5.5% 2132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 6.2% 1885 г
Йод, I 6.55 мкг 150 мкг 4.4% 5.1% 2290 г
Кобальт, Co 0.715 мкг 10 мкг 7.2% 8.4% 1399 г
Марганец, Mn 0.1852 мг 2 мг 9.3% 10.9% 1080 г
Медь, Cu 187.7 мкг 1000 мкг 18.8% 21.9% 533 г
Молибден, Mo 6.835 мкг 70 мкг 9.8% 11.4% 1024 г
Олово, Sn 12.12 мкг ~
Селен, Se 1.748 мкг 55 мкг 3.2% 3.7% 3146 г
Стронций, Sr 15.84 мкг ~
Фтор, F 28.16 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 14205 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 4.3% 2688 г
Цинк, Zn 0.6423 мг 12 мг 5.4% 6.3% 1868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.318 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.009 г min 16.8 г 6% 7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.1%

Энергетическая ценность Какао напиток 2022 составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.7 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 81.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НАПИТОК 2022

Какао напиток 2022 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 11,2 %, фосфором - 13,6 %, медью - 18,8 %

Чем полезен Какао напиток 2022

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао напиток 2022, калорийность 85,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао напиток 2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты