Рецепт Конфеты "Солнце". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты "Солнце"

Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70 г
Куркума, молотая	10 г
Лимонная цедра, сырая	20 г
Имбирь, крень сушеный молотый	15 г
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	80 г
Сироп из топинамбура	20 г
Гималайская соль	5 г
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты "Солнце"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.1 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	2%	1407 г
Жиры	18.7 г	56 г	33.4%	9.4%	299 г
Углеводы	40.5 г	219 г	18.5%	5.2%	541 г
Углеводы (общие)	17.8 г	~
Пищевые волокна	12 г	20 г	60%	16.9%	167 г
Вода	19.8 г	2273 г	0.9%	0.3%	11480 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	227.2 мкг	900 мкг	25.2%	7.1%	396 г
альфа Каротин	0.111 мкг	~
бета Каротин	1.363 мг	5 мг	27.3%	7.7%	367 г
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	1.8%	1593 г
Витамин В4, холин	12.52 мг	500 мг	2.5%	0.7%	3994 г
Витамин В5, пантотеновая	0.475 мг	5 мг	9.5%	2.7%	1053 г
Витамин В6, пиридоксин	0.174 мг	2 мг	8.7%	2.5%	1149 г
Витамин В9, фолаты	18.333 мкг	400 мкг	4.6%	1.3%	2182 г
Витамин C, аскорбиновая	17.58 мг	90 мг	19.5%	5.5%	512 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.413 мг	15 мг	16.1%	4.5%	622 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.291 мг	~
Витамин Н, биотин	0.389 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	12853 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.9754 мг	20 мг	14.9%	4.2%	672 г
Ниацин	1.167 мг	~
Бетаин	0.822 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1094.8 мг	2500 мг	43.8%	12.4%	228 г
Кальций, Ca	104.1 мг	1000 мг	10.4%	2.9%	961 г
Кремний, Si	10.111 мг	30 мг	33.7%	9.5%	297 г
Магний, Mg	89.6 мг	400 мг	22.4%	6.3%	446 г
Натрий, Na	24.86 мг	1300 мг	1.9%	0.5%	5229 г
Сера, S	46.64 мг	1000 мг	4.7%	1.3%	2144 г
Фосфор, P	151.5 мг	800 мг	18.9%	5.3%	528 г
Хлор, Cl	1.17 мг	2300 мг	0.1%		196581 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	334.4 мкг	~
Бор, B	105 мкг	~
Ванадий, V	17.15 мкг	~
Железо, Fe	7.207 мг	18 мг	40%	11.3%	250 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11364 г
Кобальт, Co	3.267 мкг	10 мкг	32.7%	9.2%	306 г
Литий, Li	4.239 мкг	~
Марганец, Mn	4.7268 мг	2 мг	236.3%	66.7%	42 г
Медь, Cu	449.5 мкг	1000 мкг	45%	12.7%	222 г
Молибден, Mo	4.744 мкг	70 мкг	6.8%	1.9%	1476 г
Никель, Ni	42.778 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	5.928 мкг	55 мкг	10.8%	3%	928 г
Фтор, F	20.69 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19333 г
Хром, Cr	22.94 мкг	50 мкг	45.9%	13%	218 г
Цинк, Zn	1.2919 мг	12 мг	10.8%	3%	929 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.399 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.068 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.125 г	~
Метионин	0.051 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.404 г	~
Глицин	0.157 г	~
Глутаминовая кислота	0.562 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	10.806 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.105 г	~
8:0 Каприловая	1.265 г	~
10:0 Каприновая	1.182 г	~
12:0 Лауриновая	8.015 г	~
14:0 Миристиновая	3.188 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.591 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.954 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.834 г	min 16.8 г	5%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.806 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.034 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.327 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.301 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.005 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.003 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~

Энергетическая ценность Конфеты "Солнце" составляет 354,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	354.1 кКал	-%
	Белки	5.4 г	-%
	Жиры	18.7 г	-%
	Углеводы	40.5 г	-%
	Пищевые волокна	12 г	-%
	Вода	19.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ "СОЛНЦЕ"

Конфеты "Солнце" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,2 %, бэта-каротином - 27,3 %, витамином C - 19,5 %, витамином E - 16,1 %, витамином PP - 14,9 %, калием - 43,8 %, кремнием - 33,7 %, магнием - 22,4 %, фосфором - 18,9 %, железом - 40 %, кобальтом - 32,7 %, марганцем - 236,3 %, медью - 45 %, хромом - 45,9 %

Чем полезен Конфеты "Солнце"

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты "Солнце", калорийность 354,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты "Солнце", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Эклеры с творожным кремом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе