Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 50 г |
Вода | 300 г |
Белок | 55 г |
Casein Protein [King Protein] | 10 г |
Подсластитель [Great Life] | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 14.5% | 1188 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.9% | 2947 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.2% | 13688 г |
Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 6.9% | 2523 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5% | 3462 г |
Витамин В4, холин | 6.49 мг | 500 мг | 1.3% | 2.2% | 7704 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.2% | 3289 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 1.983 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20171 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7133 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8678 мг | 20 мг | 4.3% | 7.4% | 2305 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 43.92 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.1% | 5692 г |
Кальций, Ca | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19417 г |
Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 2.1% | 8351 г |
Натрий, Na | 6.37 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6566 г |
Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 3.3% | 5333 г |
Хлор, Cl | 9.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 24287 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 11.2% | 1541 г |
Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16393 г |
Медь, Cu | 40.35 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.9% | 2478 г |
Молибден, Mo | 1.252 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.1% | 5591 г |
Селен, Se | 1.801 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.7% | 3054 г |
Фтор, F | 78.52 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 5094 г |
Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.9% | 9259 г |
Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6353 г |
Энергетическая ценность Брауни составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|