Рецепт Латте 0306. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте 0306

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 350 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте 0306".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.5 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3090 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.2% 2923 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 10.1% 1806 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.5% 5214 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.2% 2540 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.9 мкг 900 мкг 3.2% 5.9% 3114 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 13.4% 1374 г
Витамин В4, холин 20.65 мг 500 мг 4.1% 7.5% 2421 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 12.3% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 4% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.375 мкг 400 мкг 1.1% 2% 9143 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 21.5% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 2.4% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.1% 17045 г
Витамин Н, биотин 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 10.3% 1786 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7295 мг 20 мг 3.6% 6.6% 2742 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.5 мг 2500 мг 5.3% 9.7% 1901 г
Кальций, Ca 105.5 мг 1000 мг 10.6% 19.4% 948 г
Магний, Mg 12.75 мг 400 мг 3.2% 5.9% 3137 г
Натрий, Na 44.25 мг 1300 мг 3.4% 6.2% 2938 г
Сера, S 25.5 мг 1000 мг 2.6% 4.8% 3922 г
Фосфор, P 79.1 мг 800 мг 9.9% 18.2% 1011 г
Хлор, Cl 96.25 мг 2300 мг 4.2% 7.7% 2390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.8 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.9% 19355 г
Йод, I 7.88 мкг 150 мкг 5.3% 9.7% 1904 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 12.8% 1429 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 0.7% 28169 г
Медь, Cu 11.88 мкг 1000 мкг 1.2% 2.2% 8418 г
Молибден, Mo 4.375 мкг 70 мкг 6.3% 11.6% 1600 г
Олово, Sn 11.38 мкг ~
Селен, Se 1.762 мкг 55 мкг 3.2% 5.9% 3121 г
Стронций, Sr 14.88 мкг ~
Фтор, F 17.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 22857 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 6.4% 2857 г
Цинк, Zn 0.3512 мг 12 мг 2.9% 5.3% 3417 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.928 г min 16.8 г 5.5% 10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.184 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.9%
Прочие вещества
Кофеин 3.25 мг ~

Энергетическая ценность Латте 0306 составляет 54,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАТТЕ 0306

Латте 0306 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,7 %

Чем полезен Латте 0306

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте 0306, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте 0306, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги