Рецепт Суп с фрикадельками с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками с рисом

Вода 2000 г
Картофель 176 г
Рис Басмати [Хуторок] 57 г
Фарш "Домашний" [Мираторг] 260 г
Яйцо куриное 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6% 3304 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 11.8% 1697 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.6% 7821 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 8% 2490 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 3.4% 6000 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.6% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Витамин В4, холин 14.98 мг 500 мг 3% 6% 3338 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 3.8% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2.8% 7143 г
Витамин В9, фолаты 0.93 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 43011 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 2% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 3% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 2.6% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.6% 36585 г
Витамин Н, биотин 1.153 мкг 50 мкг 2.3% 4.6% 4337 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3242 мг 20 мг 1.6% 3.2% 6169 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.77 мг 2500 мг 1.8% 3.6% 5462 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 13908 г
Кремний, Si 3.33 мг 30 мг 11.1% 22.2% 901 г
Магний, Mg 2.97 мг 400 мг 0.7% 1.4% 13468 г
Натрий, Na 8.62 мг 1300 мг 0.7% 1.4% 15081 г
Сера, S 12.88 мг 1000 мг 1.3% 2.6% 7764 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 3.8% 5405 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 1.2% 16691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.3 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 9.92 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 2.2% 8867 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 2% 10204 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 18% 1111 г
Литий, Li 5.128 мкг ~
Марганец, Mn 0.0142 мг 2 мг 0.7% 1.4% 14085 г
Медь, Cu 14.49 мкг 1000 мкг 1.4% 2.8% 6901 г
Молибден, Mo 2.084 мкг 70 мкг 3% 6% 3359 г
Никель, Ni 0.333 мкг ~
Рубидий, Rb 33.3 мкг ~
Селен, Se 1.76 мкг 55 мкг 3.2% 6.4% 3125 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 80.79 мкг 4000 мкг 2% 4% 4951 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 3.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.087 мг 12 мг 0.7% 1.4% 13793 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.999 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.293 г min 16.8 г 1.7% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.243 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.068 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками с рисом составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ С РИСОМ

Суп с фрикадельками с рисом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %

Чем полезен Суп с фрикадельками с рисом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками с рисом, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками с рисом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты