Рецепт Клубника в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубника в сахаре
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 970 г |
| Сахар песок | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубника в сахаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3084 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 1% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.435 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.55 мг | 90 мг | 50.6% | 52.2% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.9% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 3.374 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.9% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3374 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5928 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.27 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.7% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 34.21 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2923 г |
| Кремний, Si | 83.504 мг | 30 мг | 278.3% | 286.9% | 36 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 3.9% | 2635 г |
| Натрий, Na | 15.34 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9881 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 2.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 13.5 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 6.1% | 1700 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 34.7% | 296 г |
| Литий, Li | 2.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1687 мг | 2 мг | 8.4% | 8.7% | 1186 г |
| Медь, Cu | 105.43 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.8% | 948 г |
| Молибден, Mo | 8.435 мкг | 70 мкг | 12.1% | 12.5% | 830 г |
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16320 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26350 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0818 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14670 г |
| Цирконий, Zr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.438 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% |
Энергетическая ценность Клубника в сахаре составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 21.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 73.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИКА В САХАРЕ
Клубника в сахаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 50,6 %, кремнием - 278,3 %, кобальтом - 33,7 %, молибденом - 12,1 %
Чем полезен Клубника в сахаре
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш Сёмги МОЙ
- АААЯблочный пирог Болгария-22
- Балерон куриный (держинка)
- Шоколадная Орехова паста
- ChikaBar, бостонские глазированный с начинкой «Арахис»
- Лапша быстрого приготовления со вкусом курицы
- Салат с авокадо (22/06/3)
- Быстрый шоколадный тофу мусс
- Пломбир с грецким орехом
- Блинчики с творогом
- Лист салата
- Тёмный шоколад с шоколадной начинкой
- Меренговый Рулет пп
- Миндальное молоко
- Салат с перцем и сметаной
- Пломбир Бомба
- Шоколад с малиной из БК
- мацони
- Пшеничная каша 3.06.2022
- Филе бедра ЦБ в духовке
- Манная каша
- Салат 03.06.2022
- Печенье бисквит
- Салат фунчоза Великоросс
- Салат фунчоза Великоросс
- Наггетсы куриные
- ИНДЕЙКА С ГОВЯДИНОЙ
- Голубцы со свиным фаршем
- Окрошка 03-06-22
- Курица запечённая Моцарелла помидоры
- Домашняя буренка 5 %
- Печенье сахарное топленое молоко Зерница
- Томатный соус Basilico
- Картошка с сердечками
- Кабачок гриль
- Насинка из творога, кураги и сернослива без сахара.
- Болоньезе Сербия
- Салат из морской капусты "робинзон"
- Котлеты из свинины и курицы
- Индейка котлетки
- Паста с креветками
- Завтрак из яичницы с памадором
- Начинка из творога, кураги и чернослива без сахара.
- Ролл с кетой
- Манка
- Рубленые куриные котлеты
- Ккфир 2.5 %
- Блины с творогом (без сахара).
- Картофельный пирог с грибами
- Кефир 2.5%
- Творожная запеканка с морковью
- Греча
- Котлетки
- Окорок Котто
- Скумбрия запеченая
- Отруби овсяные СНЕГИРИ
- Стартеров мороженое
- Котлеты с тыквой и зеленью
- Соба с курицей и овощами в сладком чили
- Курица по Калининградски
- Окрошка
- рыбные котлеты
- Куриные бедра гриль
- ТОРТ БЕЛКОВЫЙ
- Соус цызыки, grig
- (_ 17:30 _)
- Ролл-цезарь домашний (порция)
- Баклажан запеченный в фольге.
- Чта семена
- Баклажан с сыром и помидорами.
- Желе молочное десерт июнь 22
- Перекус с Чиа
- Коктейль
- Десерт творожный
- (_ 14:30 _)
- Гóбуша копчёная
- Капуста огурцы лук листья
- Грибы маслята
- Горбуша копчёная
- Грудка в яйце
- Сырный продукт
- Инозит
- 2022-06-03 Каша овс.
- Салат из капусты
- Лепёшки из рыбной консервы
- Моцарелла
- хрустящие наггетсы #немясо
- Дорадо запеченая
- Утка с овощами
- Голубцы
- Трайфл
- Запеканка картофельная с мясом
- Омега-3
- Киш с ветчиной и овощами кето
- Тыква запеченная с яблоками
- Суп тыквенный мой
- Рыба со сливками
- Рагу с курицей
- Ricotta senza lattosio Merivio LIDL Рикотта
- Вкусвилл мусс творожный с шоколадом
Метки: Как приготовить Клубника в сахаре, калорийность 97 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубника в сахаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
