Рецепт Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г.
| Яичный порошок (сухой меланж) | 15 г |
| Вода | 45 г |
| Соль гималайская розовая | 5 г |
| Оливковое масло | 200 г |
| Уксус яблочный | 9 г |
| Горчичный порошок | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 684.7 ккал | 1684 ккал | 40.7% | 5.9% | 246 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 0.5% | 2923 г |
| Жиры | 74.7 г | 56 г | 133.4% | 19.5% | 75 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 54750 г | |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.1% | 10285 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 0.8% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 31250 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 0.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 1.4% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 0.6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.436 мкг | 400 мкг | 0.1% | 91743 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.4% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.93 мг | 15 мг | 59.5% | 8.7% | 168 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.8 мкг | 120 мкг | 36.5% | 5.3% | 274 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7433 мг | 20 мг | 3.7% | 0.5% | 2691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.8 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.2% | 5981 г |
| Кальций, Ca | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.2% | 5790 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 9368 г |
| Натрий, Na | 353.06 мг | 1300 мг | 27.2% | 4% | 368 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 31.92 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.845 мг | 18 мг | 15.8% | 2.3% | 633 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.3% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 2.6% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14388 г |
| Медь, Cu | 17.81 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5615 г |
| Молибден, Mo | 1.462 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.3% | 4788 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14668 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1922 мг | 12 мг | 1.6% | 0.2% | 6243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 72.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.618 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 48.655 г | min 16.8 г | 289.6% | 42.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 47.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.727 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г. составляет 684,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 684.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 74.7 г | -% | |
| Углеводы | 0.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 22.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО-МАЙОНЕЗ (ОТ МАРТИНКИ) 03.06.22Г.
Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 59,5 %, витамином K - 36,5 %, железом - 15,8 %, кобальтом - 17,5 %
Чем полезен Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Набор еды
- Хамся в томате ашан
- Чипсы рефленые
- Choco pie печенье
- Капуста тушоная со св ининой
- Салат инд яйцо зелень
- Творожная паста соленая с чесноком 03.06.22г 1 порция
- Макароны Fusilli [Grand di Pasta] отварные
- Салат с щавелём
- Картофель молодой с укропом и маслом
- Макароны по флотски с фаршем
- Салат из морской капусты
- Сельдерей тушеный
- Колечко с кремом Вареная сгущенка KOVIS (40гр)
- Кабачок в кляре
- Соус к пельменям
- Салат с горбушей
- Напиток сильногазированный "Клюква на снегу"
- Мороженное йогуртовое простоквашено
- Шоколадный фондан
- Йогурт греческий местное известное
- Минимен
- Milky милки без сахара
- Фруктовый салат
- Творог обезжиренный
- Отбивная свиная в кляре
- Сибирская клетчатка «Кедровая»
- Хлеб из клетчатки
- Зеленый чай без сахара
- Йогурт греческий
- Печень
- Творог 5%
- Вареники с картошкой (копия)
- Окрошка на сыворотке (копия)
- Овощной суп
- Сосиски в хлебе
- Пирожное с творогом, с шоколадной вафлей с начинкой "Фундук"
- Тесто для пирожков жареных
- snaq fabric hazelnut caramel
- Котлета из индейки с кус-кусом и соусом «Паприка»
- Салат с ветчиной и помидорами
- Гречка отварная 50 г
- Тофу сыр подкопченный
- Куриная отбивная запеченная с овощами и гречкой
- Фрикадельки сырные
- Сэндвич ролл гавайский с курицей
- Салат "Маэстро"
- Драники мои
- галеты с семенами льна
- Суперсемечковый тостовый хлеб
- Суп манпар подлива
- В2
- хлеб мой зерновой
- Чай с лимоном и сахаром
- Гречка
- Суп пюре луковый
- Отварные макароны
- Чахохбили из ножек
- Pumpernickel
- Запеканка творожная с ягодами
- Оладьи печенка
- Обед: фарш + яйцо на сале
- Колдуны с мясом и капустой Семёновна
- Пирог с тыквой и творогом мой
- Коктейль High protein drink
- Суп куриный масляный с овощами
- Салат на окрошку
- Селёдка под шубой
- Каша с сухофруктами
- Сметана 10% Saure sahne
- Сырок ванильный
- Кукуруза консервированная Sonnenmais
- Тефтели из клбасы
- Горячие бутерброды
- сардельки от МПЦ Апрель
- "Сыр деревеский горный" Швейцария 49%
- Окрошка
- Овощи по турецки
- Темпера с лососем
- Тартар из говядины классический
- Курица с овощами в пакете
- Тажин
- Клубника в сахаре
- Творожник с чёрной смородиной
- Мороженое
- Салат кукуруза, яйцо, огурец, айсберг, сметана
- Поджарка
- Пельмени с индейкой
- Сушки из цельнозерновой муки с отрубями
- Салат Помидоры огурцы перец лук со сметаной 030622
- Мороженое черника-голубика
- Мороженое киви
- Шницель куриный с сыром
- Онигири тунец
- Миндаль в сахаре =моё=
- Батончик протеиновый Goodies банан и кофе 40 г
- Мороженное рожок ваниль
- онигири с тунцрм
- Роля бургер
- Ленивый хачапури
Метки: Как приготовить Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г., калорийность 684,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-майонез (от Мартинки) 03.06.22г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
