Рецепт КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г

Яичный порошок (сухой меланж)	45 г
Оливковое масло	472 г
Вода	146.7 г
Уксус яблочный натуральный - 21 кк	10.8 г
Горчичный порошок	5 г
Сахарозаменитель Стевия 1 капля -0,04гр.	0.5 г
Соль гималайская розовая	22.6 г

Способ приготовления

Слишком много соли

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	640.7 ккал	1684 ккал	38%	5.9%	263 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	0.6%	2452 г
Жиры	69.5 г	56 г	124.1%	19.4%	81 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%		36500 г
Вода	26.6 г	2273 г	1.2%	0.2%	8545 г
Витамины
Витамин А, РЭ	60.8 мкг	900 мкг	6.8%	1.1%	1480 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1%	1636 г
Витамин В4, холин	57.81 мг	500 мг	11.6%	1.8%	865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%	0.8%	1953 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Витамин В9, фолаты	0.512 мкг	400 мкг	0.1%		78125 г
Витамин D, кальциферол	0.32 мкг	10 мкг	3.2%	0.5%	3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.288 мг	15 мг	55.3%	8.6%	181 г
Витамин К, филлохинон	40.4 мкг	120 мкг	33.7%	5.3%	297 г
Витамин РР, НЭ	0.8905 мг	20 мг	4.5%	0.7%	2246 г
Макроэлементы
Калий, K	56.23 мг	2500 мг	2.2%	0.3%	4446 г
Кальций, Ca	23.26 мг	1000 мг	2.3%	0.4%	4299 г
Магний, Mg	6.2 мг	400 мг	1.6%	0.2%	6452 г
Натрий, Na	609.27 мг	1300 мг	46.9%	7.3%	213 г
Сера, S	0.21 мг	1000 мг			476190 г
Фосфор, P	58 мг	800 мг	7.3%	1.1%	1379 г
Хлор, Cl	37.48 мг	2300 мг	1.6%	0.2%	6137 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.514 мг	18 мг	25.1%	3.9%	399 г
Йод, I	4.1 мкг	150 мкг	2.7%	0.4%	3659 г
Кобальт, Co	2.048 мкг	10 мкг	20.5%	3.2%	488 г
Марганец, Mn	0.0106 мг	2 мг	0.5%	0.1%	18868 г
Медь, Cu	20.73 мкг	1000 мкг	2.1%	0.3%	4824 г
Молибден, Mo	1.742 мкг	70 мкг	2.5%	0.4%	4018 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	33.67 мкг	4000 мкг	0.8%	0.1%	11880 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	0.3%	5556 г
Цинк, Zn	0.2247 мг	12 мг	1.9%	0.3%	5340 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.078 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	8.1 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	15.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	67.141 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	8.661 г	~
18:0 Стеариновая	1.679 г	~
20:0 Арахиновая	0.571 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	44.917 г	min 16.8 г	267.4%	41.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.041 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	43.574 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.336 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.863 г	от 11.2 до 20.6 г	79.1%	12.3%
18:2 Линолевая (ud)	8.057 г	~

Энергетическая ценность КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г составляет 640,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	640.7 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	69.5 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	26.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО- МАЙОНЕЗ САМОДЕЛЬНЫЙ С ЯИЧ.ПОРОШКОМ (МЕЛАНЖЕМ) 21.05.22Г

КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,6 %, витамином E - 55,3 %, витамином K - 33,7 %, железом - 25,1 %, кобальтом - 20,5 %

Чем полезен КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г, калорийность 640,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

Ксюшина кашка геркулесовая

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе