Рецепт Суп с фрикадельками 21.05.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками 21.05.22
| Филе куриное медальон Алфавит (детское питание) | 600 г |
| Яйца Эко ферма, д. Забродские | 45 г |
| Овощной суп без дрожжей Naturata Германия | 34 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь (Пассерование) | 60 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 135 г |
| Макароны Divella | 73 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками 21.05.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 16.6% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2444 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 11.3% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 12.3% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.255 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 156863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0309 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 64725 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.2 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.2% | 24510 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Кремний, Si | 0.622 мг | 30 мг | 2.1% | 6.4% | 4823 г |
| Магний, Mg | 1.94 мг | 400 мг | 0.5% | 1.5% | 20619 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29586 г |
| Фосфор, P | 3.2 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Хлор, Cl | 3.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 76159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 7.1% | 4348 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 2.1% | 14815 г |
| Медь, Cu | 5.18 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19305 г |
| Молибден, Mo | 1.523 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.7% | 4596 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5271 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0404 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 29703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками 21.05.22 составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- ПП шоколадный торт-суфле
- Грибы вешенки
- Омлет с татарским сервелатом
- Шоколад и фундук
- Чебуреки
- Сгущенка
- ПП торт баунти
- Рис с овощами
- ПП тирамису
- Салат с капустой и крабовыми палочками
- Шоколадный ПП десерт
- Вафли голландские с молочной карамелью Вкусвил
- Биолакт
- ПП суфле
- Меменлднс
- ПП бананово-творожное суфле
- Лобио 21.05.22
- Сухари ржаные с семечками
- Сырники
- Творог «мягкий нежный»
- Филе бедра индейки в маринаде «Чесночный»
- Красная чечевица с грибами
- Пицца кето
- Арахис жареный без соли "Сус"
- ПП печеньки
- Курица с печенью 2105
- Салат май
- Куриные котлеты из филе
- Картофель в духовке
- Каша рисовая
- Пудинг
- Блины с творогом
- Капучино
- Салат простой
- Куриные бедра с овощами в духовке
- Овсяноблин с бананом 21.05.22
- Бутерброд
- Яичная запеканка с яблоком
- Кетоблины
- Горький Шоколад без сахара
- Суп русские щи
- Соль Бжедукская
- Гречневая каша с шампиньонами и морковью
- Кингпротеин
- Грудинка свиная отварная
- Ланже с клубникой
- Рис 21.05.22
- Chocolate peanut and caramel protein bar
- Кебаб
- хлебцы
- Протеиновый батончик
- СЕЛЬДЬ ТИХООКЕАНСКАЯ филе холодного копчения
- Торт 21.05.22
- Торт миндальный из Икеи
- Мясо жареное
- Карась запеченный в духовке
- Оладья на манке
- Шницель из птицы с картофельным пюре
- Карась жареный
- Карась жареный в муке
- вермишель тирделли
- Свиная грудинка горячего копчения
- Карась жареный без муки
- Карась вяленый
- Бекон
- Карась вареный
- Карась на пару
- КЕТО- Майонез самодельный с яич.порошком (меланжем) 21.05.22г
- Суп с макаронами постный
- Икра карася жареная
- Салат овощной
- Суп с консервированной красной фасолью
- Пирожок Печёный с рыбой
- Лаваш ризык
- Салат оливье
- Десерт молочный Наполеон манго-маракуйя
- Кабачки со сметаной
- Омлет с зеленью и ливер
- Котлеты морк-рыбные
- Пирожок с рисом и яйцом
- Крупа перловая
- 413. Шашлык из говядины
- Куриный рулет с яйцом и грибами
- Меренговый рулет
- Пирог из овсянки и банана без сахара и муки
- Воздушный омлет
- lido vistas kotlete
- Салат с лососем
- Опята в сметане
- Тортилья пшеничная ВВ
- салат разгрузочный
- Киш с брокколи
- Биточки из индейки
- котлета из щуки с фасолью
- Салат из квашеной капусты
- Мороженое ванильное ЗОЖ
- запеканка вкусвилл чиа
- Салат с кальмаром 2105
- Кофе
- Суп перловый с курицей
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками 21.05.22, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками 21.05.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
