Рецепт Фарш кошке 10.05.22 (). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фарш кошке 10.05.22 ()

Желудок цыпленка бройлера 1150 г
Печень куриная 105 г
Фарш Столичный из Индейки [Индилайт] 880 г
Вымя говяжье 305 г
Сердце куриное 162 г
Яйцо куриное 200 г
Курица 2 кат. 1450 г
Лен экспресс-продукт [Донель] 50 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 500 г
Петрушка свежая 50 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 165 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 145 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 160 г
Рыбий жир из печени трески 10 г
Куркума, молотая 1 г
Витамин В1 Тиамин (50мг) 20 доз (2.5 мг) 20 порция
Витамин В6 Пиридоксин (50мг) 10 доз (5 мг) 10 порция
Вода водопроводная, городская 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш кошке 10.05.22 ()".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.2 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 995 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 10.6% 555 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 10.6% 554 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 1.5% 3911 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 2000 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 1.8% 3206 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 339.3 мкг 900 мкг 37.7% 22.3% 265 г
Ретинол 0.282 мг ~
бета Каротин 0.64 мг 5 мг 12.8% 7.6% 781 г
Лютеин + Зеаксантин 1054.403 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.934 мг 1.5 мг 62.3% 36.8% 161 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 5.6% 1053 г
Витамин В4, холин 35.93 мг 500 мг 7.2% 4.3% 1392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.597 мг 5 мг 11.9% 7% 838 г
Витамин В6, пиридоксин 1.069 мг 2 мг 53.5% 31.6% 187 г
Витамин В9, фолаты 24.117 мкг 400 мкг 6% 3.5% 1659 г
Витамин В12, кобаламин 0.865 мкг 3 мкг 28.8% 17% 347 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 2.2% 2679 г
Витамин D, кальциферол 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 3.4% 1712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.474 мг 15 мг 3.2% 1.9% 3165 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.177 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин E, добавленный 1.161 мг ~
Витамин Н, биотин 3.941 мкг 50 мкг 7.9% 4.7% 1269 г
Витамин К, филлохинон 44.7 мкг 120 мкг 37.3% 22% 268 г
Витамин РР, НЭ 5.7065 мг 20 мг 28.5% 16.8% 350 г
Ниацин 2.659 мг ~
Бетаин 9.762 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.3 мг 2500 мг 8% 4.7% 1248 г
Кальций, Ca 38.23 мг 1000 мг 3.8% 2.2% 2616 г
Кремний, Si 4.762 мг 30 мг 15.9% 9.4% 630 г
Магний, Mg 30.13 мг 400 мг 7.5% 4.4% 1328 г
Натрий, Na 53.98 мг 1300 мг 4.2% 2.5% 2408 г
Сера, S 108.73 мг 1000 мг 10.9% 6.4% 920 г
Фосфор, P 124.2 мг 800 мг 15.5% 9.2% 644 г
Хлор, Cl 28.42 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 8.31 мкг ~
Железо, Fe 2.323 мг 18 мг 12.9% 7.6% 775 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.9% 6250 г
Кобальт, Co 6.357 мкг 10 мкг 63.6% 37.6% 157 г
Литий, Li 0.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.2781 мг 2 мг 13.9% 8.2% 719 г
Медь, Cu 114.68 мкг 1000 мкг 11.5% 6.8% 872 г
Молибден, Mo 5.22 мкг 70 мкг 7.5% 4.4% 1341 г
Никель, Ni 0.397 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 12.926 мкг 55 мкг 23.5% 13.9% 425 г
Стронций, Sr 7.49 мкг ~
Титан, Ti 1.33 мкг ~
Фтор, F 47.5 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8421 г
Хром, Cr 4.22 мкг 50 мкг 8.4% 5% 1185 г
Цинк, Zn 1.6816 мг 12 мг 14% 8.3% 714 г
Цирконий, Zr 1.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.898 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.792 г ~
Валин 0.558 г ~
Гистидин* 0.207 г ~
Изолейцин 0.453 г ~
Лейцин 0.914 г ~
Лизин 0.753 г ~
Метионин 0.276 г ~
Метионин + Цистеин 0.4 г ~
Треонин 0.515 г ~
Триптофан 0.182 г ~
Фенилаланин 0.48 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.811 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.695 г ~
Аспарагиновая кислота 1.033 г ~
Гидроксипролин 0.047 г ~
Глицин 0.837 г ~
Глутаминовая кислота 1.877 г ~
Пролин 0.565 г ~
Серин 0.52 г ~
Тирозин 0.379 г ~
Цистеин 0.136 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 19.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.96 мг max 300 мг
Кампестерол 0.373 мг ~
Стигмастерол 0.091 мг ~
бета Ситостерол 2.496 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.685 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.264 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.748 г min 16.8 г 10.4% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.204 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.447 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.044 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.012 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.984 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 5.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.682 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.225 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.042 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.011 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.018 г ~

Энергетическая ценность Фарш кошке 10.05.22 () составляет 169,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 169.2 кКал -%
Белки 13.7 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 70.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАРШ КОШКЕ 10.05.22 ()

Фарш кошке 10.05.22 () богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,7 %, бэта-каротином - 12,8 %, витамином B1 - 62,3 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином B6 - 53,5 %, витамином B12 - 28,8 %, витамином K - 37,3 %, витамином PP - 28,5 %, кремнием - 15,9 %, фосфором - 15,5 %, железом - 12,9 %, кобальтом - 63,6 %, марганцем - 13,9 %, медью - 11,5 %, селеном - 23,5 %, цинком - 14 %

Чем полезен Фарш кошке 10.05.22 ()

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фарш кошке 10.05.22 (), калорийность 169,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фарш кошке 10.05.22 (), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги