Рецепт Протеин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеин
| Whey 100 [Trec Nutrition] | 1 г |
| Молоко 2,5% [Му-У] | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.1 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1752 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 18.1% | 576 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.8% | 2154 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.4% | 4294 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 96,1 кКал.
- Порция = 230 гр (221 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 78.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Норвежская сметанная каша
- Салат огурец/лук
- Kefir 3,5%
- Яичница без фасоли
- Борщ на курином бульоне
- Мусики
- Butter & Rapsöl
- Bauernbrötchen
- Гранд Чиз Фреш XL
- Bratwürstchen Ökoland Schwein
- Schweinebauch mariniert
- Bauernbrot
- Orangensaft
- Bacon Double Cheesburger
- Baguette
- Schoko & Gelee
- Брауни с грушей
- Käse Jung-Milram-Benjamin
- Gut Drei Eichen Kasseler Gepökelt
- Weizenbrötchen
- Schweine Schnitzel
- Hähnchen Schnitzel
- Körniger Frischkäse Leicht 0,4%
- Pils
- Dinkelbrötchen
- Grüne Oliven mit mandeln
- мороженое ЮККИ Манго 1300г
- Цинк + D + С + кверцетин
- ноги свиные отварные
- Ленивые голубцы (в духовке)
- Печеночные котлеты с грудинкой
- Лапша какая-то китайская
- Ленивые вареники
- Морская капуста смесь
- Филе сельди без кожи
- Салат тунец+помидор+фасоль
- Вкусные мамины блинчики
- Тыквенные кексы
- Сырники из 5% творога
- Кексы овсяные
- Суп гороховый на кур.бульоне
- Крыло кур вареное
- Мюсли запечённые с яблоком
- Салат из печени трески
- Блины капуста курица Октябрьская
- Просто изюм
- Конфеты Суфле птичье молоко в шоколаде
- Овсяные хлопья с медом
- Картофель по-деревенский с цыпленком Ранч
- Ленивые голубцы
- Мой кофе
- Котлета рыбная штука 100гр
- Торт из печенек
- Печеночные оладьи
- Каша пшенная с тыквой
- Куриный бульон
- Напиток безалкогольный кокосовый на соевой основе
- Хлеб 06.05.22
- Печенье Задумка песочное
- 2022-05-07 Хлеб
- Омлет укроп молоко
- NAC наг
- Конфеты 'Метеорит арахисово-медовый'
- Блины постные из ржаной муки
- Лангет из говядины
- Омлет
- Котлеты из говяжьего фарша покупного
- Тушёная капуста с говядиной
- Метилкобаламин
- Хлеб скандинавский заварной
- Курица в кисло-сладком соусе
- 2022-05-07 Каша ман.
- Венские вафли на молоке с овсянкой
- хлеб тостовый с льном
- Каша рисовая
- Конвертик с творогом 5%
- Котлеты из трески охлажденные
- Snickers
- Тыква запечённая с медом
- Маффины веганские
- макфлури с карамельный с вафельно-шоколадной крошкой
- Плов
- Творог PILOS 5%
- Куриная голень
- Свинина с овощами на сковороде
- Салат с кальмарами и яйцом
- Сырок творожный в карамельной глазури
- Банановые оладьи
- Коктейль из морепродуктов в масле
- Овсяно блин
- Желе
- Морковно-творожные оладьи
- Вафли тонкие яшкино
- Слойка с сыром
- Фруктоза
- Печенье с финиками
- Творожная запеканка
- Клюква с апельсином
- Курица в пармезане с картофельными дольками
- Шпикачки деревенские
Метки: Как приготовить Протеин, калорийность 96,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
