Рецепт Соус сладкий чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сладкий чили

Перец чили красный острый 100 г
Имбиря корень сырой 100 г
Уксус яблочный 200 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Эритрит [Polezzno] 15 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сладкий чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4576 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 7.3% 3650 г
Углеводы (общие) 4.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.9% 2500 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 10.3% 2634 г
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 3.3% 8257 г
альфа Каротин 8.182 мкг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 6.5% 4132 г
бета Криптоксантин 9.091 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 161.136 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин В4, холин 9.02 мг 500 мг 1.8% 4.9% 5543 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 4.9% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 20.7% 1325 г
Витамин В9, фолаты 7.727 мкг 400 мкг 1.9% 5.2% 5177 г
Витамин C, аскорбиновая 33.8 мг 90 мг 37.6% 102.2% 266 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.216 мг 15 мг 1.4% 3.8% 6944 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 7.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.4532 мг 20 мг 2.3% 6.3% 4413 г
Макроэлементы
Калий, K 200.99 мг 2500 мг 8% 21.7% 1244 г
Кальций, Ca 22.55 мг 1000 мг 2.3% 6.3% 4435 г
Магний, Mg 18.02 мг 400 мг 4.5% 12.2% 2220 г
Натрий, Na 1326.93 мг 1300 мг 102.1% 277.4% 98 г
Сера, S 1146.64 мг 1000 мг 114.7% 311.7% 87 г
Фосфор, P 23.7 мг 800 мг 3% 8.2% 3376 г
Хлор, Cl 2034.89 мг 2300 мг 88.5% 240.5% 113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.56 мг 18 мг 3.1% 8.4% 3214 г
Кобальт, Co 0.511 мкг 10 мкг 5.1% 13.9% 1957 г
Марганец, Mn 0.2163 мг 2 мг 10.8% 29.3% 925 г
Медь, Cu 93.56 мкг 1000 мкг 9.4% 25.5% 1069 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 14.7% 1867 г
Селен, Se 0.322 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 17081 г
Фтор, F 0.07 мкг 4000 мкг 5714286 г
Цинк, Zn 0.175 мг 12 мг 1.5% 4.1% 6857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.097 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.409 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Соус сладкий чили составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 86.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЛАДКИЙ ЧИЛИ

Соус сладкий чили богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 37,6 %, хлором - 88,5 %

Чем полезен Соус сладкий чили

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сладкий чили, калорийность 36,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сладкий чили, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы