Рецепт Печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье
| Творог 9% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 70 г |
| Яйцо куриное | 65 г |
| Разрыхлитель теста,Dr.Oetker | 4 г |
| Сахар песок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.2% | 455 г |
| Углеводы | 39.4 г | 219 г | 18% | 5.9% | 556 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.8% | 1826 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 18.33 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.482 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9609 мг | 20 мг | 4.8% | 1.6% | 2081 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.94 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5961 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11455 г |
| Кремний, Si | 1.252 мг | 30 мг | 4.2% | 1.4% | 2396 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7905 г |
| Натрий, Na | 2.74 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 47445 г |
| Сера, S | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4388 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 1.2% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 6.26 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 328.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 1996 г |
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1119 г |
| Медь, Cu | 31.96 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3129 г |
| Молибден, Mo | 3.912 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Никель, Ni | 0.689 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.987 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2768 г |
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55633 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.295 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.072 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.87 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.419 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.747 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 305,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 305.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 39.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 37.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бутерброд с намазкой
- торт Творожный десерт
- Салат (огурцы, помидоры, пек. капуста)
- Пирог апельсин яблоко постный
- Семга кауфлянд177
- Котлеты веганские со вкусом курицы
- Яичница
- Шампиньоны с луком и морковью 20.03.22
- Печенье из творога, банана и яблока
- Хумус
- Гранатовый браслет
- Неудачные сырники
- Творожный десерт с ягодами
- Салат с селёдкой, горошком и варёными овощами
- Зельц Деревенский
- Суп-пюре из чечевицы ( пакет)
- Салат краб с пекин капустой
- Суп чечевичный из пакета
- Грудинка Любительская
- Паштет
- Рыбные котлеты
- Пастрами из говядины [Дымов]
- Мука гороховая [На здоровье!]
- Хлеб Житний дар
- Мука рисовая [Makfa]
- Арахис с карамелью и мёдом
- Тыквенный суп домашний
- Мука кукурузная [Кудесница]
- Крем-суп из шампиньонов
- Спагетти-вок с курицей
- Овсянка каша
- Печенье сахарное Чайное Красная цена. (Пятерочка))
- Хлеб отрубной
- Йогурт домашний
- Жаворонки
- Protein rex маффин
- Пудинг из Сарафаново
- Чечевичный суп
- Épinards hachés à la crème fraîche Шпинат со сливками
- Суп пюре из цуккини и шпината со сливками
- Пирожки с луком и яйцом
- Орехи
- Оладьи на 3,2%
- Щи зелёные
- Пирог Зебра сырно-творожный ПП
- Агуша с яблоком бананом и печеньем
- Сервилат с телятиной
- Курица со шпинатом
- Гороховое пюре
- Миндаль в тёмном шоколаде
- Шурпа с говядиной моя
- Пельмени Вегетарианские
- Ореховая смесь
- Бисквит Гарри Бейкера
- Сыр полутвердый Фиорентина фреско
- Креветки по мексикански
- Молоко рисовое Здоровое меню
- Нектар манго-апельсиновый
- Курица "Чкмерули"
- Пирог-чизбургер
- мука из семечек подсолнуха обезжиренная
- Buleczki
- Hamburger Buns
- йогурт греческий Danon 3,8% 230 г
- Вільняночка Сир 5 %
- Салат овощной 19-03-22
- Лион
- Сливовый компот 210322
- Торт
- Салат сырный с чесноком
- Кукурузная мука Vreau din Romania
- Хліб козацький
- Рис Бабушкина кухня
- Мой кофе
- "Сосиски" Пикантные Постные (Высший Вкус)
- Сливки 10%
- Сок с клементинок, Andros
- Йогурт mullwr
- Пшенная каша с джемом из мака
- Sибирская коллекция Handmade блинчики с мясом с говядиной limousine
- Тушеный Минтай
- Круассан без начинки
- Surówka Jesienna
- Фритата "Груша-горгонзолла"
- Лосось на гриле с авокадо
- Лосось атлантический
- Йогурт греческий TEOS
- Салат из морской капусты
- Суп говяжий (концентрат) 21-03-22
- Оладьи с черной смородиной
- Батончик протеиновый Панна Котта с лимоном
- Кофе без кофе на миндальном молоке
- Фарш куриный с пастой
- Суп с чечевицей
- Капуста с мясом2022
- Плов 21-03-22
- Сок Летняя Ягода (Global Village)
- Таблетки от гипогликемии (Dextro4)
- Сырники 21.03.22
- Суп говяжий (концентрат) 21-03-22
Метки: Как приготовить Печенье, калорийность 305,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
