Рецепт Наливка моя малиновая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наливка моя малиновая

Малина красная, замороженная	263 г
Водка	200 г
Сахарозаменитель [Milford]	10 таблетка
Вода	200 г
Смородина черная	315 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наливка моя малиновая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.5 ккал	1684 ккал	4.5%	5.9%	2201 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	2.7%	4761 г
Углеводы (общие)	3.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	17.6%	741 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	4.8%	2712 г
Алкоголь (этиловый спирт)	6.7 г	~
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.9%	13846 г
альфа Каротин	18.101 мкг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.9%	14286 г
Лютеин + Зеаксантин	63.887 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.9%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	2.9%	4615 г
Витамин В4, холин	3.92 мг	500 мг	0.8%	1%	12755 г
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%	6.1%	2128 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	3.8%	3448 г
Витамин В9, фолаты	9.048 мкг	400 мкг	2.3%	3%	4421 г
Витамин C, аскорбиновая	68.45 мг	90 мг	76.1%	99.5%	131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.423 мг	15 мг	2.8%	3.7%	3546 г
бета Токоферол	0.069 мг	~
гамма Токоферол	0.295 мг	~
дельта Токоферол	0.098 мг	~
Витамин Н, биотин	0.765 мкг	50 мкг	1.5%	2%	6536 г
Витамин РР, НЭ	0.3072 мг	20 мг	1.5%	2%	6510 г
Ниацин	0.096 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.77 мг	2500 мг	6.4%	8.4%	1555 г
Кальций, Ca	18.98 мг	1000 мг	1.9%	2.5%	5269 г
Кремний, Si	19.416 мг	30 мг	64.7%	84.6%	155 г
Магний, Mg	16.21 мг	400 мг	4.1%	5.4%	2468 г
Натрий, Na	13.47 мг	1300 мг	1%	1.3%	9651 г
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	25641 г
Фосфор, P	18.5 мг	800 мг	2.3%	3%	4324 г
Хлор, Cl	4.75 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	48421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	179 мкг	~
Бор, B	17.5 мкг	~
Ванадий, V	1.28 мкг	~
Железо, Fe	0.617 мг	18 мг	3.4%	4.4%	2917 г
Йод, I	0.32 мкг	150 мкг	0.2%	0.3%	46875 г
Кобальт, Co	1.275 мкг	10 мкг	12.8%	16.7%	784 г
Литий, Li	0.287 мкг	~
Марганец, Mn	0.2201 мг	2 мг	11%	14.4%	909 г
Медь, Cu	65.53 мкг	1000 мкг	6.6%	8.6%	1526 г
Молибден, Mo	7.976 мкг	70 мкг	11.4%	14.9%	878 г
Никель, Ni	0.51 мкг	~
Рубидий, Rb	3.8 мкг	~
Селен, Se	0.351 мкг	55 мкг	0.6%	0.8%	15670 г
Стронций, Sr	4.59 мкг	~
Фтор, F	25.66 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	15588 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	19231 г
Цинк, Zn	0.124 мг	12 мг	1%	1.3%	9677 г
Цирконий, Zr	3.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.242 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	2.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Наливка моя малиновая составляет 76,5 кКал.

Порция = 100 гр (76.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.5 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	4.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	83.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАЛИВКА МОЯ МАЛИНОВАЯ

Наливка моя малиновая богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 76,1 %, кремнием - 64,7 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 11 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Наливка моя малиновая

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Наливка моя малиновая, калорийность 76,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наливка моя малиновая, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето селедка под шубой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе