Рецепт Мусс вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс вишневый

Вишня замороженная, неподслащенная 200 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 250 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker] 20 г
Вода, бутилированная, в общем 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс вишневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.5 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3402 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 12.9% 1551 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.1% 4000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4% 5093 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.1% 4000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 7.9% 2580 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 4.8% 4091 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.164 мг 5 мг 3.3% 6.7% 3049 г
Лютеин + Зеаксантин 18.769 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 9.7% 2069 г
Витамин В4, холин 17.11 мг 500 мг 3.4% 6.9% 2922 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 7.1% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.538 мкг 400 мкг 1.1% 2.2% 8814 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 11.1% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.75 мг 90 мг 0.8% 1.6% 12000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин Н, биотин 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 5.5% 3704 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5806 мг 20 мг 2.9% 5.9% 3445 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.69 мг 2500 мг 3.8% 7.7% 2640 г
Кальций, Ca 53.69 мг 1000 мг 5.4% 10.9% 1863 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 4.6% 4400 г
Натрий, Na 20.86 мг 1300 мг 1.6% 3.2% 6232 г
Сера, S 22.06 мг 1000 мг 2.2% 4.4% 4533 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 10.5% 1914 г
Хлор, Cl 38.46 мг 2300 мг 1.7% 3.4% 5980 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.2% 8911 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 4.6% 4335 г
Кобальт, Co 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 7.9% 2597 г
Марганец, Mn 0.0198 мг 2 мг 1% 2% 10101 г
Медь, Cu 33.48 мкг 1000 мкг 3.3% 6.7% 2987 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 5.5% 3640 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 2.8% 7152 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Фтор, F 7.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 52016 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 3% 6494 г
Цинк, Zn 0.1846 мг 12 мг 1.5% 3% 6501 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.803 г ~
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.173 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты 1.12 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.345 г ~
Пролин 0.199 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.032 г от 0.9 до 3.7 г 3.6% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.059 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.038 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.174 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.237 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.127 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.41 г min 16.8 г 2.4% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.302 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Мусс вишневый составляет 49,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность49.5 ккал3.27%
Белки4.9 г5.38%
Жиры1.4 г2.12%
Углеводы4.3 г3.12%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода88.1 г3.28%
Витамины и минералы
A
2.4%
b-car
3.3%
В1
1.9%
B2
4.8%
Холин
3.4%
B5
3.5%
B6
2%
B9
1.1%
B12
5.5%
C
0.8%
D
0.2%
E
0.3%
H
2.7%
вит.К
0.4%
PP
2.9%
Калий
3.8%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
2.3%
Na
1.6%
P
5.2%
Cl
1.7%
Fe
1.1%
I
2.3%
Co
3.9%
Mn
1%
Cu
3.3%
Mo
2.7%
Se
1.4%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
1.5%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
40%
Жиры
26%
Углеводы
35%
Белки 4.9г, 19.6 ккал (39.7%)Жиры 1.4г, 12.6 ккал (25.5%)Углеводы 4.3г, 17.2 ккал (34.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 0.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мусс вишневый, калорийность 49,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты