Калорийность Чай с лимоном (без сахара). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.4 ккал	1684 ккал	0.2%	5.9%	49529 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.9%	76000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	2.9%	73000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	29.4%	10000 г
Вода	270 г	2273 г	11.9%	350%	842 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	8.8%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	11.8%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	29.4%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	17.6%	16667 г
Витамин В9, фолаты	3.8 мкг	400 мкг	1%	29.4%	10526 г
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%	129.4%	2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	2.9%	75000 г
Витамин РР, НЭ	0.02 мг	20 мг	0.1%	2.9%	100000 г
Макроэлементы
Калий, K	74.3 мг	2500 мг	3%	88.2%	3365 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	29.4%	10204 г
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%	20.6%	15000 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	52.9%	5714 г
Натрий, Na	9.8 мг	1300 мг	0.8%	23.5%	13265 г
Фосфор, P	5.1 мг	800 мг	0.6%	17.6%	15686 г
Хлор, Cl	17.9 мг	2300 мг	0.8%	23.5%	12849 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.118 мг	18 мг	0.7%	20.6%	15254 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	5.9%	50000 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном (без сахара) составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.4 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	270 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чай с лимоном (без сахара) калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай с лимоном (без сахара), калории, нутриенты, полезные свойства Чай с лимоном (без сахара)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе